受孕期吃什么比较容易怀孕?

发布网友发布时间：2022-04-29 22:12

共2个回答

热心网友时间：2022-06-24 05:24

1、健康脂肪类：
三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金*鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，从而进步怀孕几率。
2、维生素D类：
上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰厚的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常排泄，调节细胞生长，具有助孕功效。其中，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的效果，其影响力
可延长至*。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来历。
3、维生素A类：
牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素a有两个来历：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深*蔬果。
4、维生素E类：
黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素排泄正常化，从而进步怀孕几率。豆芽含多种维生素，能铲除体内致畸物质，促进性激素生成。
5、富碘类：
海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对坚持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常排泄起到举足轻重的效果。一起，海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可削减放射性疾病的产生。

热心网友时间：2022-06-24 05:24

你好，一般来说建议适当清淡饮食，避免辛辣刺激的食物，避免烧烤腌制或生冷难以消化的食物，避免烟酒刺激。