哺乳期大蒜叶子炒肉会回奶吗
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发布时间：2022-04-29 21:44
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热心网友
时间：2022-06-23 13:59
处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，我整理了下面这些食物，宝妈再馋也得忍着。
注意！这些食物可能回奶
我提醒大家，许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等。
容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。
3、刺激性食物：尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4、巧克力：巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般*每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
7、部分药品和酒精：一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒
8、不能多吃的水果：
（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
（2）冰镇水果：特别是夏天，很多宝妈喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期宝妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
热心网友
时间：2022-06-23 14:00
坐月子的时候吃蒜苗会导致产妇回奶是真的，但是是不是真的不能吃蒜苗还得根据情况而定。蒜苗属于刺激性的蔬菜之一，是否能食用蒜苗，需要根据准妈妈的体质来调节的，一般来说，准妈妈是可以吃蒜苗的，因为蒜苗中富含丰富的营养物质，可以为身体补充营养和能量，促进准妈妈虚弱的身体尽快恢复。同时蒜苗具有杀菌排毒的功效，能够提高免疫力，还能保护心脑血管，预防多种心脏疾病，能够清肠排便，促进准妈妈的消化系统，蒜苗中还具有非常多的维生素，能够提高免疫力，能在母乳有促进孩子生长发育的功能。
虽说吃蒜苗有着诸多好处，但是对准妈妈而言，还是不能多吃，毕竟蒜苗属于刺激性的食物，容易上火，食用过多，会导致宝宝吃了母乳后火气过重，并且蒜苗不适合肠胃不好的准妈妈食用，若一定要吃蒜苗，就尽量选择蒜叶为鲜绿色，不黄不枯的那种最具有营养。
热心网友
时间：2022-06-23 14:00
哺乳期吃蒜苗的好处
蒜苗外皮富含丰厚的纤维素，可影响大肠排便，调节便秘，还能防止痔疮的发作，对产后排便不畅有必定的调度效果。蒜苔中所含的大蒜素能够增强产妇的机体免疫力，对增强体质有优点。
哺乳期吃蒜苗的坏处
产妇在哺乳期消化才能较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适当吃可促排便，但很多吃则会形成消化不良，导致身体不适。并且过量吃蒜苗会影响视力。
哺乳期蒜苗食谱推荐
1、蒜苗炒肉
食材：猪肉(250克)、蒜苗(200克)、植物油(适当)、豆瓣酱(适当)、盐(适当)、鸡精(适当)。
做法：
1. 猪肉洗净，煮至筷子可轻松扎透即可。切片。
2. 蒜苗洗净，切好。
3. 炒锅加热，倒入植物油。
4. 油热后倒入肉片，迅速煸炒。
5. 肉片双面变黄后，放入豆瓣酱，翻炒均匀。
6.倒入蒜苗，持续翻炒。
7. 蒜苗断生变色后，放入盐和鸡精，翻炒均匀。即可
