肚子有气怎么办？90

发布网友发布时间：2023-10-14 23:37

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:11

胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。

1.吞下气体过多

肠子的气体约有90％经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000西西左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。

2.大肠制造气体太多

肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是「乳糖不耐症」，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，*太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。

易造成产气的食物

人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素，所以在摄取这类食物后，在小肠中不被消化，到大肠中被肠内细菌分解利用，然后产生大量气体（二氧化碳、氢气、甲烷）。这些可能导致腹胀的「产气食物」，包括：豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂（山梨糖醇）的饮料和甜点等。

产气食物表

食物类别产气食物

五谷类玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮

蔬菜类洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、

扁豆、酸泡白菜、青葱

水果类苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁

豆类豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆

乳类牛奶、乳制品

饮料类汽水、养乐多、豆浆、可乐

其它咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料

热心网友时间：2024-11-23 19:11

肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。

热心网友时间：2024-11-23 19:12

如果偶尔这样，可能是吃了很多不消化的东西，胃子负荷不了。可以吃点健胃消食片，吗丁啉，藿香正气水之类的帮助消化。如果是长期性的，就要去看医生了，但是我建议，如果真的是胃病，用中药医治效果比较明显，毕竟，中药治本。

热心网友时间：2024-11-23 19:12

最简单的方法，你可平躺在床上，腿弯曲，让身体内的气体排出

热心网友时间：2024-11-23 19:13

是不是胸闷气胀，是的话给你说的偏方，挺管用的，白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天，有消积顺气之功效。