发布网友 发布时间:2022-04-29 22:54
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热心网友 时间:2022-06-25 03:32
普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法,而其减肥效果一般都不是很快的。如果你要快速、明显瘦大腿和提臀,建议你还是找些器械运动来做,比较有正对性。但还是希望你练练瑜伽或普拉提,持续、渐进的舒缓运动,可增强体质,也可达到全身(肌肉、力量)平衡的作用。而瑜伽和普拉提中选一项的话,倾向于瑜伽-----普拉提有点强调肌肉练习。当然瑜伽也分很多种,如果要减肥为主要目的的话,热瑜伽试试吧,在高温中练习对你本身的体质也是有要求的哦,循序渐进的练习。健康就是美!