肩周炎患者在平常生活中应该注意什么?5
发布网友
发布时间:2023-10-15 09:09
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热心网友
时间:2024-12-12 20:30
注意不要受风,受凉,多锻炼,可以适当打羽毛球
热心网友
时间:2024-12-12 20:30
(1)防寒保暖很重要。
在日常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
(2)体育锻炼不可少。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
(3)不良姿势要改掉。
对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
(4)相关疾病要关照。
注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、*外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。
(5)加强营养要做到。
多吃些鱼油和莓类,它们都能有效抗炎镇痛。充足的营养可以增强体质,避免肩周炎的发生。
(6)适当休息不可少。
肩周炎患者不可以过度劳累,要适当的休息。尤其不要,是肩部感到劳累,这对肩周炎的康复有很大影响的。
一般可用拜力士聚能离子骨痛贴是采用天然提取物(鞣酸开骨素、辣椒红等),利用静电场的持续作用,改善局部微循环,促进血脉通畅是一种外敷的产品,不是像内服产品那样会对身体造成伤害,因此是没有什么副作用的。
做到了以上几点,有关节炎的朋友很快便可治愈,并且不会复发。