爬楼梯减肥速度

发布网友发布时间：2023-10-15 13:10

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 06:01

爬楼减肥不错啊~不在运动量多少，依次运动过度第二天你站不起来的。。

爬楼最好要匀速，也不要太剧烈。

注意补充水分。

我以前在上海爬过金茂，怕了一半累的猴喘。你体力比我好多了。。。。

至于减掉多少?如果你本身就很肥胖的话，效果就很明显，但是为了健身，就减不了多少。

热心网友时间：2024-11-23 06:02

半个小时内的运动消耗的都是葡萄糖，半个小时后才消耗脂肪，想通过运动减肥（跑步、爬楼梯），必须每天持续运动至少一个小时才能见效。
注意如果你之前从未连续运动的话，一定要循序渐进，不要突然增加运动量。

热心网友时间：2024-11-23 06:02

运动减肥都很慢的~~ 一个星期几乎没什么变化~~ 但是一个月会以1kg左右减少~~ 坚持下去半年就可以瘦10多斤的~~

热心网友时间：2024-11-23 06:03

坚持就是胜利！祝贺减肥成功！

热心网友时间：2024-11-23 06:03

那小腿会不会变粗啊？！

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