补硒的食物和水果有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-29 22:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 00:41

补硒的食物，其实就是有坚果当中最常见的腰果，还有巴旦木，无花果等，这些都是含有硒的食物

热心网友时间：2022-06-24 00:42

1，胡桃、树菠萝、黄梨、万寿果中含硒比较多。
2，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金*鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多。

热心网友时间：2022-06-24 00:42

补硒的食物和水果有葡萄、苹果。
但是前提必须是在含硒量比较丰富的土壤中生长出来的水果才有补硒的作用。
不惜的食物，还有芝麻，龙虾，金*鱼等。

热心网友时间：2022-06-24 00:43

含硒食物：
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶可以用来补硒。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金*鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒。
含硒的水果如菠萝蜜、红果、人参果、酸梨、黄桃、杨桃等。一般的水果都是可以食用的，还可以吃如香菇、木耳、海带、笋等一些食物，也是含有硒元素的。

热心网友时间：2022-06-24 00:43

含硒的食物包括黑山药、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、猪肉等，含硒的水果包括苹果、葡桃、桑葚等。