帮忙设计下学校运动会方案.

发布网友发布时间：2022-04-29 21:48

共2个回答

热心网友时间：2022-06-23 16:00

最重要的是视个人体质状态而定，别人经验固然有作用，但还是应该根据自身特点行事。
我的习惯不知适不适合你：1、赛前的运动。指比赛之前一月或几周内要适量运动，逐渐增加运动量，临近比赛则适当减少，可以是晨跑晨练，活动活动腿脚，一般以3、4千米为适宜我的运动量。2、放松心态。说句特能安慰自己的话就是，友谊第一，比赛第二，虽然很俗，但对调节自己的心态很有作用，权当是强身健体了，别给自己太多心理负担。3、比赛时注意事项。除了检查好基本的运动服运动鞋穿着合身合脚外，赛前不宜饮用太多水，更不可吃太多食物，最好是用巧克力补充体能，当然这仅仅是我的习惯而已，主要别在赛中发生意外，如引发阑尾炎等等。还有就是跑步技巧，前两圈基本是跟跑，调整好节奏，依个人情况2、3步吸气呼气均可，接着后一圈可发挥水平适量加速，最后300米可全力冲刺。
个人之见，最好根据个人情况适当取之经验一二。

热心网友时间：2022-06-23 16:01

你么` 就报跳绳好了`