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帮忙设计下学校运动会方案.

发布网友 发布时间:2022-04-29 21:48

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-23 16:00

最重要的是视个人体质状态而定,别人经验固然有作用,但还是应该根据自身特点行事。
我的习惯不知适不适合你:1、赛前的运动。指比赛之前一月或几周内要适量运动,逐渐增加运动量,临近比赛则适当减少,可以是晨跑晨练,活动活动腿脚,一般以3、4千米为适宜我的运动量。2、放松心态。说句特能安慰自己的话就是,友谊第一,比赛第二,虽然很俗,但对调节自己的心态很有作用,权当是强身健体了,别给自己太多心理负担。3、比赛时注意事项。除了检查好基本的运动服运动鞋穿着合身合脚外,赛前不宜饮用太多水,更不可吃太多食物,最好是用巧克力补充体能,当然这仅仅是我的习惯而已,主要别在赛中发生意外,如引发阑尾炎等等。还有就是跑步技巧,前两圈基本是跟跑,调整好节奏,依个人情况2、3步吸气呼气均可,接着后一圈可发挥水平适量加速,最后300米可全力冲刺。
个人之见,最好根据个人情况适当取之经验一二。

热心网友 时间:2022-06-23 16:01

你么` 就报跳绳好了`
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