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想长高了,吃什么钙片有助于长高

发布网友 发布时间:2022-04-29 22:01

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热心网友 时间:2022-06-23 22:56

想长高,单方面的补充钙质是远远不够的。

长高的方法有很多,但是一定要遵循科学的原理,主要可以总结为以下四点:

1、适量的、正确的运动(辅助):青少年不宜过量的运动,推荐跳跃类,跳绳,广播体操,打篮球、拉伸之类的有氧运动;

2、均衡的饮食(辅助):饮食很重要,多吃各种蔬菜,根据营养学家的研究,蔬菜含有利于生长发育的31中营养成分,饮食上荤素搭配绝对是长高最重要的条件;

3、健康的作息时间(辅助):生长发育科学家研究结果:熟睡状态下,每天晚上10—12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。

4、比尔高助力成长:比尔高富含赖氨酸和磷酸氢钙;赖氨酸能够促进脑垂体分泌生长激素;磷酸氢钙中的钙磷比例和人体骨骼钙磷比例及其相似,能够直接参与骨骼成长。

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