上半身壮腿太细了怎么变粗

发布网友发布时间：2022-04-29 22:43

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热心网友时间：2022-06-24 21:16

锻炼腿部肌肉或者让上身减肥。

热心网友时间：2022-06-24 21:16

腿太细了，首先要加强腿部的功能锻炼，让腿部的肌肉更加的强壮；其次，可以在饮食上进行调整，要规律饮食，多食一些高蛋白，高维生素多的食物；最后，如果通过这两种方法还不能够解决，那就可以通过腿部脂肪填充，让腿部圆润起来。具体的情况怎么样，还是需要先到医生那里，让医生看看你腿部情况之后，给出你一个合理的建议，以及合理的手术方法，这样比较妥当。

想要时腿变得更粗，平时要注意加强营养，多吃一点高蛋白的食物，还要做一些有助于腿部强化的运动，这样就会改变腿部的形态。平时要注意少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能都是比较弱的，所以每餐不要吃太饱，要多吃一些易消化，高蛋白，高热量的食物。