发布网友 发布时间:2023-11-06 07:00
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热心网友 时间:2024-12-11 22:35
年轻人出现这种情况,多与平时不良的生活方式有关。如久坐不动,长时间低头,长时间保持一个姿势看电视电脑手机等情况。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律,三餐定时,饮食均衡,营养全面,白天好有适当充足的运动。不可久坐不动。不要长时间低头,不要长时间保持一个姿势看电视电脑手机等。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜,22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶,热水泡脚。听听音乐,不要想各种事情