你觉得白薯、红薯、紫薯,哪个营养价值更高?
发布网友
发布时间：2022-04-29 23:54
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-26 13:09
白薯，红薯跟紫薯，它们的营养价值是不同的，因为它们里面含有的物质成分比例完全不一样，并没有谁的营养价值更高这一说。因为白薯，红薯跟紫薯都是很健康的粗粮食物，特别适合减肥的人吃。
一、红薯
红薯在我们的日常生活中属于非常常见的薯类。在冬天的时候，每个人都会在路边看到烤红薯的贩卖车。在寒冷的冬天吃上一块烤红薯，绝对会倍感温暖。红薯中的淀粉含量相对白薯跟紫薯来说会更偏少一些，含有的糖分却会很更多一些。因此，烤红薯不需要添加一些白糖跟蜂蜜就能烤出特别的风味，这就是因为它的糖分比较高导致的。吃红薯会对眼睛有很好的保护作用，而且它含有胡萝卜素比白薯跟紫薯都要高一些。
二、白薯
白薯在三种薯类之中，相信很多人都没有吃过，因为它本来就不常见。白薯的淀粉含量是三种薯类之中最高的，糖分也很少，吃起来口感也不如红薯跟紫薯好。因此很少有人会选择吃白薯，但是白薯的饱腹感却是三种薯类之中最强的，相比红薯跟紫薯来说，白薯营养价值并不高。
三、紫薯
跟红薯相比，紫薯的口感并不是很好，因为它吃起来偏干，也不香甜可口。在白薯跟红薯三种薯类之中，紫薯属于营养价值比较高的，它含有的营养物质对很多中老年人来说都有很明显的作用，可以预防衰老跟老年痴呆，并且也是最为通便的薯类食物。无论是白薯，红薯还是紫薯，它们其实都是比较有营养的食物，只需要经过简单的烹饪，就能品尝到它们最为原始的口感。这三种食物比起很多精致碳水类食物而言，会更加适合减肥人士、健身人士使用。
白薯、红薯、紫薯，每个人对这三种薯类的喜好各不相同，大家选择自己喜欢吃的就好。只要吃得开心，那它们就都是有营养、有价值的食物。
热心网友
时间：2022-06-26 13:09
热心网友
时间：2022-06-26 13:10
热心网友
时间：2022-06-26 13:11
