早上做瑜伽好不好？72

发布网友发布时间：2023-10-15 19:45

共5个回答

热心网友时间：2024-12-03 14:09

其实世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。早晨精神很振作，但是随着时间的推移，精神的警醒性和意志力会逐渐减弱。身体的僵硬可以通过有规律的练习来解决。傍晚的瑜伽休式练习则可以扫除一天的疲劳和紧张，使练习者感到振作以及宁静平和。因此，那些较难的休式应该在人的意志和决心更强的清晨练习，而那些刺激的体式（比如头倒立式、肩倒立式和其它变体体式以及背部前曲伸展坐式）则应该在傍晚练习。

热心网友时间：2024-12-03 14:09

一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹，一天中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（4小时之内）是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的最佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。
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热心网友时间：2024-12-03 14:10

不好。因为早上不管是肌肉还是韧带都很僵硬，做瑜伽会适得其反。早上应慢跑，瑜伽最好下午做。

热心网友时间：2024-12-03 14:10

早上做瑜伽不好，身体从睡眠状态醒来不适宜做运动，一般瑜伽适合在下午练习，而且做完瑜伽再吃晚餐能减少食量！

热心网友时间：2024-12-03 14:11

不管是做瑜伽还是别的运动都是不好的毕竟整个人的身体刚得到舒展你在做一些运动这会导致一天的身体疲惫