怎么样才能使自己高兴起来？

发布网友发布时间：2022-04-20 05:59

共5个回答

热心网友时间：2022-05-12 23:04

1.做一下让自己有自信、充满活力的动作
科学家表示，走路时挺胸抬头摇动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的走路也可以帮助人们满满变得精神和快乐。
也可以做深呼吸运动。深呼吸可以帮助我们缓解疲劳
2.嘴角上扬
如果像改善情绪，不妨试着嘴角上扬。试着让自己笑一笑。即使不想笑，上扬一下嘴角，就当做一下运动。微笑可以改变大脑释放的化学物质。让人们感到快乐。
3.做一些压力小而且积极向上的事情
比如做志愿者工作。赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮着那些有需要的人，不仅对他人有益。还能盖上我们自己的身心健康。
4.多和身边的好朋友沟通交流。
或者结识一些新朋友。与那些关心自己的人在一起。会使我们感觉良好。走出去认识一些新的朋友，同事也有和旧友保持联系。研究发现，认识的朋友越多，人越快乐。
5.让自己变得积极
学会感恩。写下自己在生活中的遇到的每一件好事儿。当我们努力关注事情好的一面的时候。也有助于我们保持积极乐观
6.让我们自己的身体健康起来你可能不相信。短短5分钟的锻炼就可以改善不良情绪。锻炼还会带来长期影响。经常锻炼可以帮助预防身体疾病。改善我们的睡眠质量。
7.学会原谅和忘记
如果心有怨恨。就让它过去吧。虽然真的很不容易。但是原谅和宽恕可以使我们忘记消极的想法。获得更多内在的平静。这会让我们更加幸福。
8.听音乐、看电影能够帮助我们暂时不想一些事情
音乐对情绪有很强的影响。如果情绪低落。可以听一些自己喜欢的音乐。听音乐可以帮助形成一个感觉比较良好的氛围。
9.保持充足的睡眠
如果当你心情不好的时候，更不可解酒消愁。起不到一点的作用，而且还伤身体。如果你实在什么都不想干，那就睡一会儿吧。大多数心情舒畅的成年人需要7或8个小时的睡眠时间。睡饱后，人会更容易感觉快乐。

热心网友时间：2022-05-13 00:22

1.多参加活动，积极和他人交流，可以在活动里和他人玩游戏聊天等。
2.听一些很愉快的音乐，愉快的音乐也能让自己开心起来，观看开心愉快的电影，找一个知心的朋友缓解一下自己的情绪。
3.说出自己的困惑，去空旷的地方大喊一下，这样自己可以得到精神上面的放松，也可以去看一些陶冶性情的音乐书，让自己沉浸在音乐的舒缓世界里。
4.温馨提示:珍惜眼前的一切，开开心心过好每一天。

热心网友时间：2022-05-13 01:57

付费内容限时免费查看回答不开心的朋友，你好

我之前一天之中也有不少不开心的时候，现在呢，还是会有一些不开心。但比之前好了很多。

我的方法是运动+读书+交友

运动：我选择的是跑步。因为简单、易上手，有双运动鞋、简单的衣服和合适的马路就可以开始了。不需要其他人的参与，不用考虑别人。你可以选择自己感兴趣的运动方式。

书籍：《少有人走的路》、《被讨厌的勇气》、以及马丁·塞利格曼的《认识自己，接纳自己》、《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《持续的幸福》——这是心理学类的，另外你也可以多看看自己喜欢的书籍。

交友：或多或少，你也会有朋友。建议一周和朋友聚一次、吃吃饭、看个电影、出门逛逛、出去游玩都可以；然后也适当地认识一些新朋友，这样不断扩大自己的朋友圈。

其实还有一些好的方法，你可以看看幸福课，自己选择适合自己的方式。

您可以参考一下哦！希望我的回答对您有帮助哈！欢迎下次咨询哦！[开心]

热心网友时间：2022-05-13 03:48

怎么让自己开心起来，只要自己开心就好就不想烦恼的事情就可以，怎么开心就怎么开心就好出去走走看看世界，要不上班开心只要自己心情好就可以。

热心网友时间：2022-05-13 05:56

烦恼的事情不要去想，找好朋友出去玩啊，聊天啊，想怎么玩就怎么玩，老想不愉快的事情有什么用呢！开心高兴身体健康最重要，什么是你的，就是健康是你的，所以一定要开心起来。