惊蛰的养生食谱 哪些是惊蛰的注意事项
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发布时间：2022-04-29 14:26
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时间：2022-05-24 12:05
惊蛰：在每年的3.5或者3.6日这天到来。是24节气中的第三个节气！
蛰：通俗易懂的说就是小动物们都冬眠了，不吃不喝就叫做蛰，惊蛰：就是空中响起春雷，把他们都叫醒了（其实不是他们被春雷惊醒，而是春回大地，被暖和的气温叫醒的）
也就是说惊蛰这天到了，春天的景象就真正的到了：“桃花红、梨花白、燕儿归来”，“柳絮飘、菜花黄、菜蝶飞来！”好一番让人神韵悠长的春季景象！
天气回暖了，各种小动物都醒来了，各种微生物也开始萌动了！
方法/步骤
春季流感袭来--注意防寒
惊蛰的天气特点：乍暖还寒。
虽然我们觉得春天来了，天气回暖了，不似之前的倒春寒那么冷了，但是惊蛰天的气候更让人难以捉摸，忽冷忽热，本来还是阳光明媚的，但是一转眼就凉风阵阵了，这个时候要注意添加衣服，否则容易感冒，尤其是小朋友和老人。
小孩子易动，稍微动一下就觉得热甚至出汗，如果是出汗了就要注意了，不能随意*服，随时准备一张干毛巾放在背上吸汗！
春季细菌活跃---醋来帮忙
我们这个月一家人都感冒了，竟一直都没有想起用醋来消毒杀菌，昨天我们邻居的奶奶给我讲，我才想起来。
用一袋醋放到小锅里煮沸，煮沸后拿到各个房间去熏一下，让醋弥漫在空气中。这样可以起到消毒杀菌的作用。
春雷初响--注意躲避
惊蛰后，春雷就要开始萌动了，在响雷的时候要注意躲避，不能站在大树底下，不能站在电线杆下，不能在风雨中行走，关闭门窗，重要电器要注意拔下电源等等！
午后的太阳紫外线强烈--注意防晒
惊蛰前后，午后的太阳就比较烈了，我一般中午吃完饭都要出去散步半小时的，可是午后太阳光太强（紫外线很强烈），晒的脸都有些疼了，所以要躲着太阳走，必要的防晒霜或者太阳伞要准备了。
春困袭来--注意睡眠
惊蛰后天气越来越暖和，“春困”也悄然袭来。这个时节选择午休20分钟是一个不错的选择，晚间的睡眠也要好好对待，喝一杯热乎乎的牛奶是促进睡眠的一个好方法。
春季繁花盛开--注意花粉过敏症
春季繁花开始盛开，会花粉过敏的朋友要注意了（尤其是新生的宝宝，在不知道什么是他的过敏源之前，最好少到这些花粉众多的地方去）。
公园是一个让人放松的地方，但是春季这个播种的季节，花粉随着微风轻轻飘舞，以前有花粉过敏症的朋友最好把常备药随时携带。
春雨---润物细无声
春雨贵如油，润物细无声，春季是一个多雨的季节，春雨不是很大，但是有时候足以让你狼狈，所以随身准备一把雨伞，以备不时之需吧！
春季饮食---宜清淡护肝
春季的饮食宜清淡，宜增甘甜、碱性食物，以护肝、润肺健脾为主要的饮食原则！在春季这个播种的季节，准备好一个健康的体魄，为了秋季的收获而努力吧！（春季养生的饮食多不甚数，自己百度吧）
晨起，主动咳嗽
我们开始活动的时候，主动咳嗽，可以把肺里的污浊之气咳出来。可以起到一定的保健功效！
太阳出来后再出来运动
等到早上的太阳出来后，再出来做运动，这个也只是适合老人和小孩子（年轻人都要上班，有些朋友赶早车还必须得早早地就出门了）。
太阳没有出来之前，植物还在吐纳二氧化碳，氧气不足，而且现在的空气质量也不太好，雾霾严重，所以等到太阳出来后，小孩和老人再出来做运动！
