怎样瘦肚子不瘦胸?

发布网友发布时间：2022-04-29 14:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 00:56

因为很多人对减脂都有误解，也包括我自己：以为只吃素吃水果或者不吃就能瘦，以为吃肉肯定就胖，以为狂做腹肌训练就真的会出马甲线，以为必须零碳水或者低碳水才能瘦……这些误解让很多人吃得少但还是胖，明明有运动了肥肉依然在身上。所以这事儿必须得说清楚。

只要是减脂，那都是全身性的，至于哪个地方瘦得快瘦得多，这个是基因决定的，不是你决定的。有些人脸瘦得最快，有些人肚子瘦得最快，有些人腿瘦得快。

所以，就算你是瘦子，只有肚子上有肥肉，想减掉这些肥肉，你就得进入减脂期，进行全身减脂。现在市面上那些教瘦腿瘦肚子的，怎么说呢，博眼球的成分居多。

是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量，主要用于心跳、氧气运送、腺体分泌等所需的热量，占人体消耗总热量的65-70%，所以它在很大程度上会影响减肥的速度。

说人话：你就算不运动，身体为了维持内脏运作为了呼吸（也就是为了活着），每天也会消耗掉的热量。

比如计算出来你的基础代谢率是1100大卡，你每天就算是躺床上啥也不干，身体也能消耗掉1100大卡。所以如果你不运动，每天吃1100大卡的食物，你就不会胖也不会瘦；如果你绝食，那你每天能消耗掉1100大卡。

热心网友时间：2023-10-11 00:57

我只想瘦肚子有的人可能会说：我只想瘦肚子，别的地方不想瘦。
这个别的地方，其实指的就是胸吧……减肥只想瘦肚子，这可能是减肥最大的误区了。

脂肪的增长和消失，都是全身性的，除了手术抽脂，并没有任何方法可以针对某个部位减脂。
建议是通过燕教授代餐饮食和锻炼，进行全身性减脂。

热心网友时间：2023-10-11 00:57

去健身房锻炼，多做仰卧起坐追答应该是生完孩子后，觉得肚子大吧

热心网友时间：2023-10-11 00:58

可以进行针对性锻炼
譬如仰卧起坐等

热心网友时间：2023-10-11 00:59

每天呼啦圈运动，坚持半年就达到目的。