有氧运动和无氧运动都怎么消耗人体能量

发布网友发布时间：2022-04-29 14:32

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热心网友时间：2022-07-04 07:27

无氧是做器械哑铃等大重量的，人体每动一下都会消耗相应的热量，而无氧是直接消耗碳水的。
有氧消耗的比较多，因为人体呼吸会带动新陈代谢，而新陈代谢是消耗脂肪是大头。再加上身体运动就会消耗的碳水化合物，等到碳水消耗到一定比例的时候，就会燃烧身体大部分脂肪来提供能量。

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