初学者应该选择什么样的瑜伽垫？

发布网友发布时间：2023-10-12 12:58

共5个回答

热心网友时间：2024-11-30 18:52

瑜伽垫品牌的不同，价位会不一样，根据自己的经济能力选择合适的！不管什么价位，只要这几方面没问题，就可以根据自己的喜好来选择！ 1 无异味，确保练习的健康氛围 2 瑜伽垫平铺在地上时，要平整，如果不平整，练习时会阻碍动作轻松完成 3 用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 4 买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂? 5 用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。 6 初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。总结：考虑一下是否方便携带，以上就是恒峰家居总结的经验。

热心网友时间：2024-11-30 18:53

瑜伽垫的国际标准厚度：1.5MM-8MM，若您是刚练习瑜伽，建议您使用6-8MM的垫子足矣，过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况：中高级练习者使用4-6MM的厚度：粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度，这个专业者都懂的。

热心网友时间：2024-11-30 18:53

经和一位老师交流的时候，她说的一句话记忆尤深，“脚下有垫、心中无垫”。听起来有点儿绝世神功的感觉。但是细细揣摩，却适用于瑜伽的任何阶段。很多初学者认为要开始练习瑜伽了，我要去买一张瑜伽垫，觉得自己的瑜伽之路是从一张瑜伽垫开始的，我不否认对与错。但是当你真正是一个瑜伽人的时候，你会发现当初的认知稍微有点儿偏差和浅薄。

热心网友时间：2024-11-30 18:54

根据你自己的条件，来选择合适的垫子，刚开始推荐你用8毫米PVC或者6毫米TPE，如果条件很好，或者准备专业练习，推荐你用橡胶垫或者亚麻垫。我们一般会认为初学者需要厚一点的瑜伽垫，其实太厚不太利于做平衡类体式，因为在练习初期我们的力量和平衡能力会弱一点，厚一点的垫子会让身体不稳定。一般来说适中的厚度就可以，个人推荐6mm左右。

热心网友时间：2024-11-30 18:55

个人觉得薄厚这个问题，不用特别纠结，一是根据自己的喜好，而是根据自己习练程度。市场上的瑜伽垫从1-15mm都有，一般选择5mm左右的就可以，如果初学者可以稍微偏厚一些，注意保护关节。如果抗缓冲力好的可以选择薄一点的也没有问题。个人建议不要选择太厚的瑜伽垫，对于控制身体、稳定发力和感受觉知都是不好的。