夏天到了,除了吃冰糕还有一些什么食物能快速降温?
发布网友
发布时间：2022-04-29 13:08
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-24 22:17
哪些食物有清凉、清热、解暑、祛湿的作用？饮食中应该注意什么？
第一，多喝水，缓解疲劳，缓解体内新陈代谢。
其次，多吃富含水分、性凉的水果，少喝冷饮，以免引起脾内寒湿。
第三，有助于清热凉暑的食物有绿豆、西瓜、莲子、苦瓜、生菜、荷叶、薄荷、菊花、桑叶、藿香等。
推荐几种夏季清热食谱：
1.夏四豆汤
配料：红豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克
做法：将豆子浸泡3-4小时，甘草洗净，放入砂锅中，加入2000毫升水，大火煮沸，煮2小时，冷却后轻饮或加糖。
2.莲子百合炖菜
配料：莲15克，百合30克(鲜，半干)，冰糖适量
做法:将莲子和百合放入杯中，加入一些水炖40分钟，加入一些冰糖，然后再炖10分钟，在合适的温度下食用
3、凉拌苦瓜、生菜
4.绿豆粥
配料：糯米100克，绿豆50克
5.薄荷粥
配料：新鲜薄荷30克，大米100克(半干)
做法：取薄荷汤汁，然后和米饭一起煮粥
6、莲子粥
配料：鲜荷叶、糯米100克、冰糖适量
做法:将荷叶纱布包加水煎煮，取汁150毫升，加水500毫升，加入糯米，煮粥
7.莲子粥
配料：莲子30克，粳米100克
8.藿香粥
食材:藿香15克(鲜加倍)，糯米50克
做法:将藿香加入180毫升水，煎煮2-3分钟，过滤去渣备用，先将粳米放入锅中煮粥，待快熟时，加入藿香汁，煮2-3分钟，然后取出温饮。
可以用桑叶、薄荷、菊花代替茶叶降温防暑。
1.西瓜；西瓜几乎是所有家庭夏季必备的避暑神器之一。吃起来不仅香甜可口，还能止渴生津。而且，西瓜营养丰富，好处多多。但由于西瓜是生冷食物，含有大量糖分，脾虚胃寒、糖尿病的人要尽量少吃，切不可贪吃。对于正常人来说，一天吃三两块就够了。另外，西瓜皮也可以吃。去皮后有一种特殊的风味，是很多地方有名的小吃。
2.黄瓜；黄瓜的吃法太多了，凉拌、生吃、爆炒。而且黄瓜有一定的药用价值，对咽喉肿痛、上火、火眼有一定的治疗作用。除此之外，吃黄瓜也能起到一定的减肥作用。另外，将黄瓜切片放在脸上可以起到一定的保湿补水作用。正常人可以吃，但是脾胃不好的朋友要谨慎食用！
热心网友
时间：2022-05-24 23:35
第一种：冰西瓜
很多人在夏天的时候，都喜欢吃点水果，而西瓜就成了很多人的选择。很多人都会把西瓜切成半然后放到冰箱里面冷藏，等它冰凉的时候再拿出来用勺子挖着吃，一口下去不仅带来冰凉，还带来了爽口的甜。西瓜味甘性寒凉，它不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。
第二种：番茄
你以为番茄是个普通的蔬菜嘛？不不不，其实它有很多好处，它有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效克养颜美容，消除疲劳，增进食欲，提高对蛋白质的消化，减少胃胀胃积。夏令多喝用番茄煮的汤，可获得养料，又能补充水分，一举两得。
第三种：苦瓜
很多人都不喜欢吃苦瓜，因为味道是苦的，但是它却有很好的作用。它因微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天吃苦瓜是最佳的选择，用新鲜苦瓜捣成的汁水，也可以是食疗佳品。苦瓜泡制d额凉茶，饮后消暑怡神。
第四种：黄瓜
黄瓜它含有维生素和丰富的营养物质，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟都可以吃，还可以去皮切片，加少量糖，醋，酱油，味精和大蒜泥一起搅拌着吃。
第五种：绿豆
绿豆，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
第六种：豆浆
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
热心网友
时间：2022-05-25 01:10
热心网友
时间：2022-05-25 03:01
热心网友
时间：2022-05-25 05:09
