睡觉的时候睡得太多或者睡得太少，都会伤害大脑，这样的说法正确吗？为什么？

发布网友发布时间：2022-04-29 13:15

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:02

这种说法当然是非常正确的，我们可能都知道，睡得太少的时候，会让我们的精神状态非常不好，而大脑也得不到相应的休息，如果长时间坚持这样，那么肯定会对大脑形成一定的损伤。但是睡眠过多会伤害大脑，这是美国权威的科学家做的一项实验，实验表明，成年人如果超过11个小时的睡眠，会变得越来越笨，这是由于睡眠过长会让我们的脑细胞加速死亡，所以我们尽量要保持合理的睡眠时间，除此之外，睡眠应该注意以下几点：

1、注意睡眠时间

虽然说我们成年人在24小时之内的要睡6~8个小时的睡眠，但是这6~8个小时并不是什么时候睡都可以的，最健康的睡眠时间是在晚11点到早7点，所以我们尽量要在11点之前进入睡眠，而早上尽量要在5:00~7:00当中醒来。

2、注意午睡

午睡的好处其实是非常多的，他可以帮助我们缓解精神压力，放松身体，调节体内机能，促进新陈代谢，提高我们的学习和工作效率，所以我们应该保持良好的午睡，正常情况下，我们只要在午饭后睡20分钟左右就可以了。

3、睡眠不足要补觉

有时候我们在日常生活和工作当中会有一些睡眠不足的情况，这个时候我们应该合理的进行一些补觉，虽然说要保持正确的睡眠时间，但是睡眠不足给我们身体带来的伤害更加大，所以在睡眠不足的情况下，就不要在意太多了。

热心网友时间：2023-10-08 20:03

我觉得睡觉太少会伤害大脑，睡太多的话可以保证充足的休息，对大脑应该是有好处的。

热心网友时间：2023-10-08 20:03

应该保证每天8小时的睡眠，这样才是正常的，不要睡得太多太少，这样都不是很正确。

热心网友时间：2023-10-08 20:04

是的，这些都会让大脑处于一种休眠状态，会出现很多不适。

热心网友时间：2023-10-08 20:05

这样说没错，睡太多会头晕目眩，睡太少，大脑没有得到足够的休息。