14岁的男生如何长高
发布网友
发布时间：2022-04-29 13:09
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-08 18:17
按照我说的去做好了 我相信你如果坚持的话.一定会在180以上的.
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
热心网友
时间：2023-10-08 18:17
你还小
那些女生会先长个子
虽说现在都喜欢高的
但是真正长个大概在16岁
我是16才长个，现在180多一点……
我主要没喝牛奶
只要少吃激素
等到自然发育应该会长高的
这些建议主要是为长个打基础的
热心网友
时间：2023-10-08 18:17
我天天做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动!
难道真的是这样吗？
我是女的~~~
热心网友
时间：2023-10-08 18:18
热心网友
时间：2023-10-08 18:19
