用什么煮粥可以补气血3
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发布时间：2023-10-12 04:45
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时间：2024-12-05 01:08
养颜补血八宝粥集齐了黑米、红豆、黑豆、黑芝麻、桂圆、红枣、小米等五谷杂粮，最适宜补气养肾。
食材
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黑米 200克／黑豆 100克／红豆 100克／黑芝麻 50克／桂圆 5个／红枣 5个／小米 50克／红糖 适量
制作步骤
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1.准备好所有食材；
2.将所有食材放进高压锅里，煮75分钟左右；
3.煮好后加入红糖盛进碗里，记得趁热吃哦！
小贴士：黑豆不易煮烂，可提前泡两个小时，不然的话高压锅就要煮一个小时。
NO.2 红枣桂圆枸杞酒酿粥
此粥除可用于普通人春季养生，亦可用于产后补血，以及经期调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！
食材
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红枣 5个 ／ 枸杞 10克 ／ 酒酿 适量／桂圆肉 20克 ／ 干桂花 10克 ／ 红糖粉 少量
制作步骤
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1. 准备好所有材料。
2. 将红枣、桂圆肉加入水中开始煮。
3. 枸杞稍晚一点放入，煮开-共约煮半小时。
4. 加入适量的红糖粉调味。
5. 加入酒酿。
6. 盛起，撒上干桂花，简单、营养又好看的酒酿粥，完成！
NO3.奶黄香粥
奶黄香粥不仅味道非常好，而且还具有清热润燥、养血调经的作用。粳米健脾养胃，补中益气，除烦止渴；蛋黄则滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，对人体也大有益处。
食材
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牛奶 250毫升／鸡蛋黄 1个／香梨 2个／ 粳米 100克／冰糖 适量
制作步骤
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1.梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。
2.鸡蛋煮熟，取黄，打碎。
3.牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
4.将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
热心网友
时间：2024-12-05 01:09
肾不好气血虚，4种食材煮粥，祛湿排毒、补气养血老少皆宜
热心网友
时间：2024-12-05 01:09
