男生备孕应该注意事项有什么呢?
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发布时间：2022-04-29 13:54
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时间：2022-06-06 16:03
你好，男人备孕应注意什么？以下为你列出
1、注意孕前检查
很多男士觉得，孕前检查，女方去查就可以了，其实怀孕这件事情是需要男女双方共同协作来完成的，男士的孕前检查至关重要，现在的检查方式也非常先进了，可以查出看当前是否可以要孩子，是否存在不育等当面的问题。如果男士不做孕前检查，这些问题很可能会被忽视，从而造成不必要的麻烦。
FOBOC+ENlivEN21组合营养修复标准
增加卵巢、精子营养11-17%
调理宫寒、清理残淤营养13-15%
子宫体内膜增殖修护14-19%
恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养15-19%
血红素铁、锌、钙的补充10-12%
增加生殖供氧，提升受孕率18-28%
控乳腺炎、生殖炎症11－18%
母乳营养9－12%
肠道菌群的调理6－10%
认真做一次国家免费孕前优生健康检查项目，包括（男性检查、血型、尿常规、梅毒、乙肝、肝肾功能等常规检查）。
男性孕前实验室检查（自费），除*分析检查列为必查项目外，其余要视具体情况进行选择：
a、*分析：此举有助于了解男性生育力，是不育症的必查项目，检查内容包括色、量、液化时间，酸碱度、精子计数、活动力、存活率等。
b、前列腺液检查：正常为乳白色、偏碱性，高倍镜下可见满视野的微小、折光的卵磷脂颗粒，少许上皮细胞、淀粉样体及精子，白细胞数大于十，有炎症时白细胞数目增加，甚或见到成堆脓细胞，卵磷脂颗粒显着减少。
备孕的成功因素
要依靠卵子、精子良好的质量以及子宫内膜的毛细血管的活性，那么子宫内膜毛细血管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过 FOBOC+ENlivEN21技术保护胚胎的存活和稳定。组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。
c、内分泌检查：性激素六项及甲状腺功能5项.
d、多普勒超声检查：有助于确认精索静脉曲张。
e、X线检查：为确定输精管道的梗阻部位，可采用输精管、附睾造影，输精管、精囊造影或尿道造影等，高泌乳素血症者摄蝶鞍X线断层片(正、侧位)以确定有无垂体腺瘤。
f、免疫学检查:通过精子凝集试验或制动试验检测血清或精浆中的精子凝集抗体或制动抗体。检测方法虽有多种，应因地制宜选用。
g、*活检:用于无精子或少精子症，直接检查*曲细精管的生精功能及间质细胞的发育情况，局部激素的合成与代谢可经免疫组化染色反映出来。
h、染色体核型分析:用于外生殖器官畸形、*发育不良以及原因不明的无精子症。
2、注意营养摄取
很多人都知道，女士孕前需要通过补充叶酸，来维持身体的健康已经预防胎儿畸形，但男士孕前要吃什么，可能很多人都不懂，小编告诉大家，男士备孕期间，需要吃育之缘片补充锌元素，因为锌元素决定着男士的精子质量，而精子的质量决定着能否能游到卵子面前进行结合。
正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到子宫内，使之在妈妈的子宫内着床，妊娠,最后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长。
所以在备孕前后男女夫妇需要配套FOBOC+ENlivEN21组合营养，对卵巢和子宫系统做个营养跟进，增加卵巢、*的供氧，促进身体造血机能。增强精子、卵泡的生 成活 性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性 激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的贝比。
ENlivEN21有提高精子质量的营养物质如：胶原三肽，活体细胞因子......。可为精子提供营养和能源。提高受孕率，是想要备孕期间的男性主要营养来源，避免因营养缺乏导致的精子质量底下影响受孕。
这些问题是需要在孕前解决的，提前做到万事俱备，只等精准时机出击造人，男士最好提前3个月就开始补。
3、注意有害物质
备孕男士，尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，影响精子的质量，从而可能造成胎儿身体的不健康。
4、注意酒精摄入量
备孕男喝酒过量是会影响精子数量和质量，这会严重降低女方受孕的几率，若是酒后受孕，会使胎儿发育迟缓，有神经系统障碍的概率也会大增，出现弱智儿的几率高出很多，想想准爸爸们也不想自己的孩子生下来就有缺陷，所以，备孕期间，禁酒是非常有必要的。
5、注意给“它”一个舒适的空间
舒适的内裤，可以给*足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。
FOBOC针对修复范围：
男性、女性生殖器官炎症和泌尿系统感染
黏膜组织炎症的修复（口腔黏膜，鼻黏膜，眼睑黏膜；卵巢、子宫粘膜、输卵管黏膜，尿道黏膜，盆腔粘膜，还有胃、消化道，直肠、食管黏膜，外*黏膜、血管内膜、
溃疡类、溃烂组织修复，抵御潮湿伤口的感染。
男性生殖、前列腺组织消炎、抗炎。
乳腺炎、乳腺囊肿。
6、坚持运动
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。禁忌骑车。而剧烈的运动容易使*的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择健身、高尔夫、篮球等，每天运动30-45分钟为宜。
7、合理补充富含优质蛋白质的食物
有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。
备孕失败的原因？
生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。
孕妈妈体内营养严重缺乏FOBOC+ENlivEN21营养导致卵泡和精子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。。
宫寒导致的胚胎不易着床。
输卵管因炎症导致的粘连（不通）
备孕忌吃的食物有哪些？
1、腌制类食品：腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚*盐、*盐等杂质，可能产生如亚*胺等有害物质。
2、长期抽烟：会使男性的精子质量下降，畸形率大大增高，严重影响了男性的生育功能。不仅如此，香烟还会影响人的染色体，引起染色体异常，甚至有科学家证明，即使戒烟成功了，染色体的伤害也会一直存在，且烟龄越长伤害越明显。
在欧 美国家ENlivEN21+FOBOC营养是试管婴儿、人工授精，以及自然备孕的必备营养。其二十多项稀缺营养平衡妊娠期的全面营养降低染色体异样，FOBOC(女）FIBIC（男）植物抗炎因子可以对预防和治疗备孕期和孕期的生殖炎症，避免抗生素对母婴的伤害。
3、酒精饮料：过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。
4、霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。
5、含过氧脂质的食物：油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。
卵巢早衰备孕需要多久的准备
1、需要提前2~~5个月调理身体.夫妻双方都得做各种检查，
2、除此之外还要服用（1~~3个月）备孕专用营养FOBOC+ENlivEN21营养调理身体的各个机能，调整例假周期、消除体内炎症，改善睡眠质量，卵子、精子的质量等等，这些准备工作大概需要两个多月，每个人的身体情况不同所的准备时间也不一样，消除体内炎症，FOBOC植物消炎营养、抗菌因子FIBICI(男）对生殖系统菌群的调养，修护取卵后对于卵巢的损伤以及内部系统的炎症问题，使生殖系统处于健康的状态，（孕、产期都可以服用）。如果孕妈血气不足FOBOC黄金搭档BISWHO营养所含燕窝、阿胶等精华提取物则是针对于补充气、血，钙等调理体内虚寒、宫寒，这三大营养对身体功能平衡调理，确保手术前身体的各项机能营养的平衡，以免则是营养不足影响试管手术的进度。
3、放松心情不要有太大的心理负用，身体测理好了做备孕的进度就快了。
孕前夫妻注意事项准备怀孕的夫妻要提前3个月到1年对饮食进行健康调整。
对男性来说，饮食与生育能力密切相关。只要坚持均衡饮食，不仅能提高孕育宝宝的概率，而且还能提高孕育健康宝宝的概率。孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。 所谓良好的孕前饮食是指不吃刺激性食物;不挑食和偏食，食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化;荤、素搭配适当;奇怪或少见的及加工过度的食物最好不吃;要合理分配三餐，不可暴饮暴食
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时间：2022-06-06 17:21
男性备孕，其实也非常的关键，当年我们公司需要经常和客户去吃饭应酬，我们女生不想喝酒的最好的借口就是我来了大姨妈，而男生最好的借口就是封酒造人。
男性在备孕的时候，有一些不良的习惯要先要戒除的，要形成良好的习惯。而精子的形成需要70天左右，所以备孕提前三个月，女性开始吃叶酸，男性也开始从以下六个方面进行备孕：
一是戒酒，酒精过量会导致胎儿的畸形率升高。
二是戒烟。烟中的各种有毒有害物质对精子的危害也很大。
三是减重，女性过于肥胖会导致不孕，而男性体重过重也会导致不易受孕。所以如果体重过高，要备孕前还是要进行减重。
四是补锌，锌和生殖能力息息相关，锌足精子活性高，锌不足，精子活性低。所以备孕的时候可以多摄入含锌量高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海螺等这些含锌量比较高的海产品，如果不近海边，牛肉也是一个不错的选择。
五是防热，精子怕热，一热活性就下降。
所以备孕的男性最好不要穿不透气的牛仔裤，会导致胯*温过高。
还是就是爱玩游戏的男性，一坐在电脑前就可以是一天的，特别是台式电脑，电脑主机在散热，散热就散在男性的胯部，也要让精子受热。
北方冬天的时候有些地方是睡炕床，或者用电热毯，这些都会造成局部发热，影响精子的活性。
六是防药。备孕期千万不要随意用药，很多药会影响到精子，如果备孕期要用药一定要在医生的指导使用，看医生时要告诉医生自己的备孕期。
以上六大点可以让男性明明白白有备孕，更好的生下健健康康的孩子。
关注丽波育儿，从此轻松育儿。
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时间：2022-06-06 18:56
2、夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量。建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。
3、在准备怀孕几个月前女生就要注意摄入足够的适量的叶酸。避免因为缺乏叶酸而导致的胎儿大脑发育不好的状况出现。如菠菜、小白菜等食物中也还有丰富的叶酸。
4、在胎儿的骨骼与牙齿的形成过程当中，所以钙元素是不可缺少的元素之一，因此备孕期间要注意补充钙元素。比如多饮用牛奶等含钙量丰富的食物。
5、注意提高夫妻*的质量。注意监测易受孕日期。
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时间：2022-06-06 20:47
大多数人都是关心女人如何备孕，而忽视了男人也应该备孕。那么男人备孕要注意哪些呢？
1.全面检查，排除疾病
首先，夫妻双方都要进行孕前检查，排除疾病，健康的身体才能生一个健康的宝宝。
2.戒烟戒酒，心情舒畅
喜欢抽烟喝酒的男人，这时候就要管住嘴巴啦，忍一忍，戒烟戒酒一年左右。当然，还要保持心情愉快，压力太大的男人需要放松休息。夫妻两个可以出去旅游一趟，重温浪漫的同时也能愉悦心情。
3.平衡膳食，规律作息
喜欢熬夜赖床的要改变一下作息时间了，最好能早睡早起。多吃蔬菜水果和粗粮，减少脂肪和盐分的摄入。清淡饮食，荤素搭配。男人身体好了，精子成活率就高了。
4.锻炼身体，增强体质
上班时工作压力大，加班熬夜是常事，长久下去，身体就会变得很差，亚健康状态明显，动不动就会感冒。所以建议下班后就要进行体育锻炼，增强体质，少生病，不吃药。
总之，想要优生优育，男人可不能偷懒，要和女人一起备孕。最好夫妻一起服用叶酸，尽可能地远离辐射源，少玩手机电脑，生一个聪明可爱的宝宝。
我是鑫妈，二宝妈妈，提倡科学育儿，更多内容请关注“鑫妈育儿”。
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时间：2022-06-06 22:55
孕前准备是怀孕的首步，孕前准备是需要夫妻二人共同准备的，精子和卵子一样重要，缺一不可，决定受精卵是否健康，能否生出一个健康聪慧的宝宝。那么，男性备孕有哪些注意事项呢？
1、远离烟酒
烟酒对精子的损害是很大，烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育。因此在使妻子怀孕之前，至少应在受孕前3个月到半年就戒烟戒酒。
2、心情舒畅
对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、*生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。调查发现，对男性抑郁者进行干预后，其受孕能力由29.9%提高到45.5%.因此，如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪。
3、不要长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤
近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响*的散热功能与血液循环，使*局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。
4、补锌
精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是*中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果，如核桃、瓜子中含量尤其丰富，备孕期男性要适当吃些。
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时间：2022-06-07 01:20
我家源爸是高龄爸爸，属于老来得子那一种 ，所以，对于我们婚后备孕，他是相当的经心，都是奔着优生优育，生出一个聪明绝顶的宝宝来的。关于医嘱和备孕书籍，他都是三好学生，样样遵守照做。
下面我来八一八，我们准备封山育林时，源爸是怎么备孕的吧。
一、严格戒烟戒酒；
吸烟与不吸烟相比，吸烟者的正常精子数减少10%，而且容易导致精子畸变，精子活率低，那么就影响受孕的概率；
而长期过量饮酒，会导致*减退，阳痿，同样也会影响精子的发育，导致精子质量下降。
所以，为了生下一个健康的宝宝，备孕爸爸一定要做好封山育林期间的戒烟戒酒工作。
二、回家吃营养饭菜；
男性的营养对于精子的发育也一样重要，要多吃对于产生优质精子的食物，多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可按医嘱服药调理。
三、不吃咖啡、豆腐、奶茶等食品。
这些食品中含有某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。
四、不能随意用药。
备孕爸爸如果在备孕期间随意用药也一样会影响到精子的发育，和受精卵的健康；
五、多运动，每天保持万步走或慢跑，促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。
六、晚上11点前睡觉，保证身体状态和生育水平处于最佳状态。
望我的回答对你有帮助。答主：源妈，和你一起带着娃成长！公众号“源妈生活圈”，ID:【ymshq99】。
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时间：2022-06-07 04:01
生一个健康的宝宝，是每一对夫妻的美好愿望，但是想要更容易的生一个健康的宝宝，那么备孕这件事，就需要做好了，很多觉得这个只要女性做好就可以了，事实上是这样么，不是的，因为生孩子是两个人的事，而且很肯定的说，男人的精子质量至关重要，很多不孕不孕是因为男人的精子质量太低。所以在备孕这件事情上，男人也是需要好好做的。
一、戒掉一切的不良嗜好，少吸烟喝酒，最好是戒烟解酒。近年来男性不孕不育的比例在逐年上升，这就说明了，不良的生活习惯，会直接影响下一代的。因为烟酒这些东西直接影响精子质量。多吃提高精子质量的食物（众多的不孕不育是因为男性精子质量比较低导致的），比如果仁，西红柿，枸杞，鸡蛋、生蚝等。
二、合理的运动，备孕期间禁止做降低精力质量的运动，比如，骑自行车、剧烈跑步，这些运动会是*的温度上升，破坏精子的活力。比较适合的运动：比如游泳、慢跑、或是天气比较好的时候陪老婆爬山，户外郊游等，而且这些运动还有助于培养夫妻感情。
三、孕前检查。男性的孕前检查能帮助备孕夫妻，及时发现身体问题，及时质量，将身体调整到一个最佳状态，避免有些遗传性的疾病，遗传给下一代，减少宝宝的缺陷，这不仅是对未来的宝宝负责，也是对自己负责。
总之，男性备孕是非常有必要。对于男性来说要培养有活力，有质量的精力，除了戒掉不良习惯，合理饮食意外，运动是非常重要的。运动不仅能强身健体，还能减压保持心情舒畅，这个是怀上健康宝宝的先决条件。
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时间：2022-06-07 06:59
一讲起备孕，很多时候许多人会误解这都是女性的事，男人还按照原来的生活方式就可以了。其实不然。如果原本男人的生活方式就不错，那确实可以不用做什么调整，反之，则需要从各方面提前半年左右进行调整。
备孕时间最好至少能有6个月时间。首先去医院做个孕前检查，有毛病的抓紧时间治疗完善，需要调整的则根据医生及相关专业人士建议进行诸如睡眠、饮食以及其它生活方面的习惯调整。
许多男人有抽烟的习惯，一方面给自己的健康埋下隐患，也让妻子遭受二手烟困扰，因此要想有个健康的宝宝，就必须戒烟，让家里有个良好的环境。同时自己也要注意在日常的工作生活中尽量避免吸入二手烟，损害自己健康，为后代留下隐患。
现在许多人都当低头族，喜欢刷手机。即使本来已经洗漱好，做好上床睡觉的准备，也要再刷一波手机，于是睡眠时间一再拖延，个个成为熬夜一族。长此以往，身体、精神都会受到一定程度的损害，为后续留下健康隐患。
因此，要能做到不让手机进卧室，是避免熬夜刷手机的一个举措，同时也在一定程度上保护了视力。
要维持身体健康保证有良好的状态还要进行适度的运动。每天固定时间做适量运动，一方面可以锻炼身体，还能增强体质，塑造完美的体态体格，是一举多得的大好事。
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时间：2022-06-07 10:14
备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项
备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。
生殖系统检查。*检查了解男性生育力。
精子的质量对怀孕来说很重要，*检查有助于了解，男性的生育力。
生殖系统检查主要为了排除有影响生育的生殖系统疾病。
染色体异常检查主要用来排除遗传病风险。
如果最近没有做过全面检查，肝功能等检察建议也一起做了。
准爸爸在备孕期间要注意补充营养，尤其是维生素E和锌。
维生素E的水解产物是生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使精子活力和数量增加，奶蛋肉等动物性食品和莴苣卷心菜这些蔬菜里含有较多的维生素E，于维生素E在人体内吸收率不高，可以通过维生素E制剂进行补充，可以在医生指导下每天服用10—20毫克维生素E制剂，不可过多。
锌可以维持精子活力，提高精子质量。
中国营养学会建议成年男性每天摄入锌12.5毫克。锌在很多食物中都存在，如果不偏食一般不会缺锌，海产品动物内脏鱼虾类蛋黄含锌较多，可以适当多吃一些。
含锌较多的食物：
海产品
动物内
脏鱼虾类
蛋黄
准爸爸还要养成良好的生活习惯。
首先要戒烟酒。
烟草中的毒害物质会使精子质量严重下降，过量饮酒会影响胎儿智力发育，最好戒烟戒酒半年以上再生育。
要注意远离高温，高温会影响精子生成。
少穿牛仔裤紧身裤，不要蒸桑拿，从事厨师冶金电焊等高温作业者，应做好日常降温工作，平时参加一些强度适中的锻炼，避免剧烈运动。
准爸爸在用药上也要格外注意。
抗组织胺药抗癌药咖啡因吗啡，类固醇利尿药壮阳药，可能导致新生儿出生缺陷，发育迟缓行为异常等。开始备孕后用药要谨慎，在医生指导下进行。
如果已经服药一段时间了，最好咨询一下医生，可能需要停药一段时间再生育。
备孕期间丈夫要给妻子更多关怀。
丈夫要照顾妻子，主动承担责任和义务，多和妻子沟通，让她保持平静愉悦的心态，给妻子最大的精神支持，来看看今天的重点，跟着孕旅一起认真生孩子。备孕期间准爸爸也要努力呦。
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时间：2022-06-07 13:45
烟酒对于男性生殖系统的伤害很大，而且也是影响精子质量的重要因素。因此，有抽烟喝酒习惯的男性，如果想要一个健康的宝宝，首先要做的的事就是戒烟限酒，如果有饮酒的习惯可以和烟一起戒掉。
规律生活
早睡早起，坚持锻炼，健康饮食等良好的生活习惯，能够帮助男性强健体魄，有助于身体的激素水平保持稳定的状态。
严禁滥用药物
备孕期的男女如果有需要服药的情况，建议在用药前仔细咨询医生对于生育问题的影响。如果需要服用药物，可以在医生的帮助下选择对生育影响较小的药物，或调整备孕计划。
补充叶酸
叶酸能够预防胎儿神经管畸形，在很多人眼中，叶酸是女性在怀孕期间需要补充的一种维生素。其实，一些备孕期的男性也会被医生要求补充叶酸。因为叶酸能够帮助男性提高精子的质量，减少精子中染色体异常的情况，男性如果身体缺乏叶酸，精子的质量也就得不到保证，所以，备孕期的男性也需要适当补充叶酸。
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时间：2022-06-07 17:33
男性备孕需要注意的事项：
男生备孕吃啥
备孕是夫妻双方的事情，不仅要养成良好生活习惯，在饮食方面也上需要注意的。备孕期间男人要多吃核酸食物，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
备孕期间如何快速怀孕
想要增加怀孕的机率，需要保证*次数，一般3-4天过一次性生活，即使排卵期算不准，也会巧遇到卵子的。另外，要学会劳逸结合，缓解工作压力，放松心情，让一切都顺其自然的发生，保持愉快的心情，去等待小宝宝的诞生。
夫妻双方性生活时，一定要保持身体、及精力充沛，不要在身体疲惫时受孕，即使受孕，质量也不好，如果时间允许，可以在晨起时*，这样夫妻二人经过一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的质量。采取正确的*姿势，也可帮助精子，迅速到达女性宫颈。
想要生一个健康的宝宝，孕前准备是很关键的，备孕不仅是针对女性，男性也是需要备孕的，那么男生备孕吃啥？男生在备孕期间多食用一些有营养的食物对宝宝的健康是有益处的，可以吃一些含核酸的豆制类，鱼、虾也上可以食用的，但是不管是什么食物，都不要过多食用，以免适得其反。
热心网友
时间：2022-06-07 21:38
第二，男人在备孕期间应该要避免久坐不活动，男人在备孕期间应该要做好孕前的各项身体检查，及时的了解身体的状况。男人在备孕期间最好每天坚持进行有氧锻炼，每天坚持有氧锻炼可以提高人体的免疫功能，可以加快人体血液循环，可以很好的改善男人的生育能力，可以帮助提高男人的精子质量。
第三，男人在备孕期间应该要做到有规律的性生活，男人应该要纠正*的习惯，性生活应该要避免频繁过度，男人在备孕期间每周一次性生活可以提高女性的成功受孕率，男人在备孕期间频繁过度的性生活会严重降低男人的精子质量，会对男人的生育带来非常不利的影响，男人应该要纠正*的习惯，应该要做到有规律的性生活。
热心网友
时间：2022-06-08 01:59
1、备孕时间：人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；
2、生活习惯：备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；
3、饮食健康：避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；
4、避免高温影响：由于*产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免；
5、避免长时间接触手机、电脑。
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时间：2022-06-08 06:37
