练力量和练肌肉有什么区别?4

发布网友发布时间：2023-10-11 17:46

共3个回答

热心网友时间：2024-11-23 19:38

1.力量和肌肉的体积和素质都有关系，同等素质的情况下肌肉体积和力量成正比。

2.健美追求的肌肉是体积，是线条，是比例，不是力量。但是要想有大的肌肉块必须用大重量刻苦训练，所以力量也不会差。

3.要有大力量必须有大块头，想保持瘦小的体形却有超人的力量是不可能的，这就是为什么与力量有关的比赛项目都是要分重量级的原因。

4.李小龙的肌肉素质很高，所以在同等肌肉体积的人群中，或者说在同一个重量级的人中他的力量是非常强的，但是他的厉害不在于他的绝对力量，而是在于他的爆发力和格斗技巧。

5.格斗时的打击力和身体的肌肉绝对力量，打击速度，还有打击技巧有关，不是单一因素决定的。

6.通常的训练如果是以增加力量为目的是用正金字塔法，就是重量递增法。以增加肌肉为目的用的倒金字塔法，就是重量递减至竭力。而爆发力的训练多以中小重量的快速多次数训练为主，重量不变，主要注意训练发力的速度。

热心网友时间：2024-11-23 19:38

看你是想健美还是锻炼了，你看他们打拳击的肌肉有的一点也不夸张，但是力量可都是爆炸性的，健美的就主要追求把肌肉形状弄得好看，有的着迷的甚至打激素刺激肌肉生长。

热心网友时间：2024-11-23 19:39

练肌肉注重外形的健美，练力量可以不太注重这些“可爱”的肌肉。比如练肌肉外形的话，同一个部位不宜天天锻炼。比如今天对胸肌进行了足够的刺激，第二天就不宜再连胸肌了，因为肌肉需要休息的时间来生长，但是练力量可以不管这么多。