减肥期间晚上不吃饭，可以吃虾么11

发布网友发布时间：2023-10-11 17:05

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 22:45

可以。不建议减肥期间不吃饭。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

热心网友时间：2024-12-12 22:45

我觉得减肥期间也可吃吧，反正如果是我的话我照样吃，减肥我觉得还是以运动减肥比较好，没有什么副作用，也不是那么会反弹，不过运动减肥最关键的还是需要坚持，坚持每天跑跑步，坚持每天走路，坚持去健身房锻炼，这样运动都可以达到减肥的效果，我选择的就是运动减肥的方式。

热心网友时间：2024-12-12 22:46

虾是可以吃的，不过，减肥嘛，少吃点是真的，减肥也不是不吃饭，是吃少油少卡路里的食物，正常吃饭就行，烤串啥的别吃，晚上吃点水果，蔬菜，黄瓜，番茄的卡路里最低，晚上可以吃这个，你吃虾的话少吃点

热心网友时间：2024-12-12 22:46

减肥晚上不吃饭，是减的比较快的，但是晚上也是可以吃虾的，因为虾含的蛋白质比较多

热心网友时间：2024-12-12 22:47

每100克虾仁的热量大约为48大卡，因此虾仁算是一种热量比较低的食物，除此以外虾仁的脂肪含量也比较低，但是营养价值却很丰富，是一种有助于减肥的食材。不过要注意适量，另外也要注意虾仁的烹饪方式，一般来说蒸虾仁的热量是最低的，相反有些烹饪方式会增加热量，就不利于减肥了。