冬季可多食冬枣,冬枣如何挑选?

发布网友发布时间：2022-04-29 10:10

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热心网友时间：2022-06-25 23:51

维生素C是一种高效强氧化剂，能帮助人体对抗各种癌症、心血管疾病，预防牙龈萎缩、出血，对防止动脉硬化，抑制自由基对人体的伤害，包括抵御感冒等都有好处。不能不说保有这样强大作用的冬枣就是时至名归的“维C大补丸”。

锌元素是人体重要的生命元素，能维持正常生长发育，在骨骼、牙齿、血浆中都有，还存在于眼球和前列腺，锌的缺乏可能造成许多威胁。冬枣含有比其他水果更多的铁元素，总体来说，矿物质是水果中含量较为丰富的。冬枣的含糖量不仅高，而且“升糖指数”也较高，升糖指数代表食物单位时间内让血糖上升程度的指标，升糖指数越高，则越不适合高血糖或糖尿病患者食用。冬枣都是自然成熟，而且都是现摘的，没有糖精枣，我们这是冬枣原产地。

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。推荐大家每次吃100克以内，一天大概10颗左右就可以了，其他水果也一样，并不适合多吃，水果毕竟含糖量丰富，会让我们的身体摄入过多的糖分，所以并非多多益善的食物。

在新鲜水果中是不允许使用糖精的。从这一规定中，我们也可明确：食用添加了糖精的新鲜瓜果是不利于身体健康的。自然成熟的枣子果肉甜而皮不甜，“糖精枣”恰好相反，是皮甜肉不甜。最后就是看枣子的根蒂，因为糖精钠是化学产品，对枣子有一定损伤，如果你发现你买的冬枣根蒂部分都是焉焉的，那么*不离十就是糖精枣了。

热心网友时间：2022-06-25 23:51

轻轻地捏一捏冬枣，紧实比较硬的是新鲜的好冬枣。千万不能选那种软了的，不好吃，也不新鲜，选硬实的比较好。

热心网友时间：2022-06-25 23:52

看冬枣的颜色，看它的外表，我们也可以直接拿一个尝一尝，冬枣是一种很好吃的食物，营养很丰富。

热心网友时间：2022-06-25 23:52

要从冬枣的色泽，硬度，大小还有质量上面挑选。如果冬枣个头很大，那么这个冬枣一定会很甜，也会很鲜。并且冬枣颜色如果很红的话，那么一定是很好的。所以在挑冬枣的时候一定要注意这些问题。