减肥时不小心吃了面包怎么办,对减肥影响严重吗?
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发布时间：2022-04-29 09:58
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热心网友
时间：2022-06-25 20:33
如果是偶尔一次，那对减肥几乎没有什么影响。
减肥是一个非漫长的过程，科学的减重，一般是一周一斤到两斤之间，这样身体也能很高适应，不会损伤身体。
不小心吃了面包，没有多大问题。我们也不是天天吃面包，顿顿吃面包，导致摄入量超高，影响我们减肥。就这一次，而且不小心吃的，也不会吃很多，所以这对我们长时间坚持的减肥来说，没有多大影响。
一般情况下，减肥期间是不能吃高热量食物，比如蛋糕，面包，饼干这些，糖分超高，热量*，那么非常容易出现不瘦反胖的现象。
但是一直这种低热量饮食，不吃甜食，不吃肉类，不吃垃圾食品。这种严格的控制，在前期非常有用。但是到后来，身体已经逐步习惯这种摄入，所以就没什么效果。
那么这个时候，就有一种方式，可以促进减肥，那就是“欺骗餐”。
欺骗餐就是在你比较长一段时间内，一直保持低脂饮食，减肥进入平台期，体重一直不掉秤，我们可以采取一种手段，短时间内提高身体代谢，然后再进行下一轮减肥。
那怎么短时间内提高代谢，一般大家都会选择吃一顿欺骗餐，吃一些高热量食物，比如蛋糕，面包，或者点心，或者油炸食物。放下平台期吃一餐，或者吃一天，都是可以的，能提高我们基础代谢，还能使我们减肥更有效果。
所以减肥时，不小心吃了一次面包，不用过分担心，放平心态，就当吃了欺骗餐，体重不会变化太多。
如果有变化，那也是暂时的，只要你一恢复正常饮食，那么体重立马就会回来，完全不需要担心减肥一定要慢慢来，不能着急，也不能采用极端方法，否则伤害身体，那得不偿失。
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时间：2022-06-25 20:33
热心网友
时间：2022-06-25 20:34
减肥无非就是管住嘴，迈开腿，消耗热量比摄入的热量高就可以
b 关于减脂，你要选择正确的科学方法
s 当初我也很胖，后来下定决心一定要减脂
y 首先期间我就先控制自己的食量，不吃高热量食物
0 其次就开始运动，燃脂消耗，运动要控制好呼吸频率
0 多喝水，可以提高新陈代谢
9 每日三餐按时吃，可以高蛋白，但不可以高热量
6 坚持努力下去，可以+卫交流
热心网友
时间：2022-06-25 20:34
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时间：2022-06-25 20:35
