喝白粥配咸菜真的清淡吗?大众的清淡饮食有哪些误区?

发布网友发布时间：2022-04-29 10:05

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 22:32

大家觉得清淡饮食就是喝一碗白粥，配上一碟咸菜，没有油水的食物是可以养生的正确方式，这样的饮食方式真的可以称得上清淡吗？这并不完全是正确的，首先大家对清淡饮食的概念就不了解。

事实上，长期食用油水较大的食物的确会给身体增加很多负担，有可能会造成高血压，高血脂以及胃病等疾病，有些重视身体健康的人士为了避免患病的几率，便开始自认为健康的清淡饮食，清水煮白粥食之无味，没有油水，大家认为白粥就做到了清淡，但是光喝白粥是很难喝下去的，有些人就开始给它找了个搭档——咸菜。

当今有很多人都对白粥有很深的误会，在医院里无论是身体虚弱的还是肠胃不好的，又或者是刚做完手术的病人，医生建议病人饮食尽量清淡一点，大家的首选都是白粥，清淡有营养的食物有很多种，光白粥是不行的，白粥本身营养元素就单一，光靠白粥就想补充身体所需要的营养实在是有点不切实际。

正儿八经的清淡饮食是将平时重口味的饮食习惯区别出来，高油，高糖，高脂的食物都很诱人，很受大众的喜爱，但久而久之会对我们的身体造成不好的影响，随着我国经济的不断发展，外卖行业干的热火朝天，菜品的色香味都很不错，当下年轻人和学生大部分都是选择外卖来解决一日三餐，所用的油不但没有保证，而且加的调料都很重，这样才能保证食物的美味；油是我们身体所需要摄取的营养物质之一，但是摄入的量是有*的；大部分人都将清淡饮食的概念模糊了，认为白粥加咸菜就是清淡饮食，这种认知不完全是正确的，正确的清淡饮食是低油低脂低糖，只要控制好调料的摄入量就可以了。

热心网友时间：2022-06-25 22:32

喝粥配咸菜，饮食并不清淡，大众对于清淡饮食理解可能就是少盐，没有辛辣食物，大众选择清淡饮食是非常健康。

热心网友时间：2022-06-25 22:33

白粥配咸菜的确不是很清淡，大家对清淡饮食的误区有很多，第1点比如说以为就吃饭就很清淡，其实这是错误的，饭里面的糖分更多，第2点就是因为每天吃咸菜就很清淡，其实咸菜里面的盐分更多，对身体很不好。

热心网友时间：2022-06-25 22:33

不是真的清淡。因为咸菜的含盐量就很高。清淡可以是白粥配水煮青菜。大众饮食的话，还有一些其他的误区，比如说早上豆浆配油条。油条属于油炸的食品，吃多了也会影响对身体健康造成。

热心网友时间：2022-06-25 22:34

这种观念是不完全正确的，清淡饮食是将平时重口味的高油高糖高脂的食物剔除，清淡饮食并不代表营养单一，颜色浅淡。