小米粥怎么煮好吃又营养减肥

1. 将适量的小米浸泡在清水中，浸泡时间约为30分钟，使小米变软。2. 将浸泡好的小米和适量的清水放入煮锅中，大火煮开后转小火煮熟。根据个人喜好可以加入少许盐调味。3. 煮至小米变软熟烂即可关火，可根据个人口感选择加入适量的糖来调味。小米粥的功效：1. 补充能量：小米富含碳水化合物，可以提供...

1、把香菇放到水中充分泡发之后切成小粒，然后将猪瘦肉切成细丝。2、在同粳米一起加适量水放入锅中煮。3、直至粥稠了之后加入葱花等调味品进行调味即可。小米南瓜粥 材料：小米100克、南瓜100克、糖适量(也可不加)。做法：1、处理好南瓜，并将南瓜切成小块。2、用大米煮十分钟在加入小米。3、在煮...

2.再将小米和红豆一同倒入电饭煲中，加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。玉米小米粥 材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml。做法：1.洗净甜玉米，大火煮到滚，转小火再煮25分钟;2.取煮玉米的水，下入冲洗过的小米大火煮到滚;3.转文火，煮15分钟左右;4.喝的时候可以将粥温度降至80度左右，加...

小米粥能帮助减肥 喝小米粥能够帮助减肥，小米粥里面含有大量的食物纤维，热量极低。喝小米粥能够让身体更容易产生饱腹感，并且植物纤维能够促进肠胃消化，有助于脂肪排出。比较常见的小米粥做法是做成小米黄豆粥、小米南瓜粥等。需要先将南瓜或黄豆、白砂糖一起放在锅内用大火熬煮10分钟，再把小米放进去...

5、玉米粉粥先将玉米粉适量冷水调和待粳米粥煮熟后调入玉米粉糊共煮为粥随意服食。注意慢性脾胃虚弱经常大便稀薄的中老年人不宜服用、小米粥肯定比白粥好的多！白粥的含糖量很高的，所以减肥都不建议吃白米而改吃粗粮，加燕麦的话对身体更好一点，因为燕麦的营养成分很高的，能保证你在减肥的时期里面不...

面临这样的情况，我们可以在熬制小米粥时候，加入一些其他的食材，将二者搭配起来，使得小米粥更加的营养、美味。在我个人熬制小米粥时候，喜欢添加、山药、大枣、红薯，以及板栗南瓜。如果喜欢多种口感，可以多添加几种食材，如果只喜欢其中的某一类，就可以只添加其中的一种。这样熬制出来的小米粥，口感...

一、绿豆小米粥 食材：小米50克，绿豆4克 做法：1.绿豆放入清水，提前浸泡4个小时 2.锅中加入适量的水，水烧热后（滚沸之前），放入小米和绿豆大火烧开，转中小火熬制35分钟即可。二、南瓜小米粥 食材：小米100克，南瓜150克 做法：1.南瓜去皮，切成块备用，小米提前淘洗干净 2.燃气炉上放炖锅，...

熬粥过程中，不要频繁揭盖，以免热量散失。当粥熬至浓稠适宜时，关火后盖上盖子保温10-15分钟，让粥充分吸收余热，口感更加绵软。7. 食材搭配 除了白米粥，还可以搭配其他食材，如红豆、花生、莲子等，增加营养价值和风味。8. 调味 熬好的米粥可以根据个人喜好调味，如加少许盐、糖或芝麻油，让粥...

小米+水，像白米粥那样煮 方法:1. 淘洗. 用大一点的容器盛.不要超过三遍,不然营养会流失.2. 下米入锅. 这一步很有技巧. 在淘洗的的容器中加水, 水量只要摇动容器, 一部分小米能随水漂起就行了. 当部分小米随水漂起就把上面部分的水到入锅中, 让漂起的小米随水流一起入锅. 然后再次在...

大米小米粥的做法：皮蛋瘦肉粥。将大米以及少许糯米一起淘洗两遍，之后加水浸泡半小时左右。将皮蛋去壳切成小丁。精肉切成小粒，用盐、鸡精抓匀，加些料酒去腥，腌制片刻后放入沸水中焯至变色，捞出。浸泡好的米加大量水，大火煮开后转中小火慢慢熬煮，期间要不时搅拌，防止粘锅。等到米汤有些粘稠之后...