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补血菜谱有哪些

发布网友 发布时间:2022-04-29 12:25

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-27 15:56

枸杞肉丝

豆芽椒丝

番茄牛肉

葱爆羊肉

葱爆羊肉所需材料

主要食材

艾叶饺子

艾叶饺子所需材料

主要食材

热心网友 时间:2022-06-27 15:56

女性多数都是贫血的,差别只在于轻与重而已。
对于女性来说,容易晕眩也是一个贫血的征兆,但是是比较严重的贫血了。下面介绍几款菜谱帮助女性补血。
  
萝卜炖牛肉
  主料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
  萝卜炖牛肉的特色:质地软烂,醇香清鲜。
  1.
将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出;
  2.
锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂;
  3.
再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫;
  4.
待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;
  5.
再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成。
  萝卜炖牛肉的制作要诀:本品需鲜汤约750克,使炖品口感更好。
  
清炖排骨
  主料:猪排骨(大排)300克、
小白菜50克、花生油20克,盐3克,味精2克,黄酒3克,大葱4克,姜3克
  特色:汤清乳白,咸鲜味醇。
  做法:1.
将排骨洗净,剁成四厘米长,三厘米宽的段,下沸水锅焯烫后捞出,冲洗干净;
  2.
小白菜洗净,去根部,一切两段;
  3.
葱切段;姜切块,用刀轻轻拍松备用;
  4.
锅上火烧热,加少许底油,用葱段,姜块炝锅,烹绍酒,下排骨,添汤;
  5.
旺火烧沸,撇净浮沫,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟;
  6.
下小白菜放精盐、味精调口,再炖至排骨酥烂脱骨,装碗上桌即可。
  清炖排骨的制作要诀:本品最好使用小棒骨。
  
鲤鱼阿胶粥
  材料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克
  做法:1.
糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。
  2.
鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。
  3.
糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。
  鲤鱼阿胶粥的制作要诀:巧去鲤鱼白筋:鲤鱼脊背两侧各有一条白筋,它里面含有造成特殊腥味的物质。在靠鲤鱼鳃部的地方切一个小口,白筋就显露出来了,用镊子夹住,轻轻用力,即可抽掉,烹调时就没有鱼腥味了。
  女性的营养以及健康基本上都取决于血气是否充足,再加上女性都基本贫血,今天,就在这里给大家推荐这三款补血的食谱,让大家不用再每天吃中药了,补血也能味美可口。

热心网友 时间:2022-06-27 15:57

由于跑步是大家最熟悉也是最简单的一项运动,当然这项运动也是男人补肾运动中比较常见的一种方式。

热心网友 时间:2022-06-27 15:57

久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试意守丹田气沉丹田的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。
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