哪些粥既养胃又不容易上火?
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发布时间：2022-04-29 12:24
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时间：2022-06-27 15:35
苹果粥——能促进液体产生，润肺，增进食欲，促进消化。
练习:削苹果皮，洗净，切成小块；将大米洗净，放入锅中，加入清水，煮沸，加入苹果，煮沸至粥熟，加入白糖，煮沸一至两次，或者将苹果洗净，榨汁，粥熟时加入药粥食用，每日1剂。冬天寒冷的天气让人不知不觉地吃得更多，所以此时苹果粥派上了用场。苹果粥具有生津润肺、除烦健胃、开胃消食的作用。适用于疲劳、恶心、消化不良、肠炎痢疾、大便干燥、高血压等。
胡萝卜粥——有助于消化和滋润皮肤练习:加入350克胡萝卜和100克糙米。首先，将1到2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净并切成细丝。沸水微煮后，用宜舒唐智芝麻油、葱和姜末等调料翻炒备用。加入100克大米和水煮粥。烹饪时，加入油炸胡萝卜，一起烹饪。
中药认为胡萝卜味甜滑，具有降气益胸膈、补中安神的功效。它也适用于干燥粗糙的皮肤。此粥适用于便秘、胃肠不适、饱胀、胀气和消化不良。
黑芝麻粥——补充肝肾，滋润五脏。
做法:黑芝麻洗净晒干，油炸磨成细粉，每次25克，将100克精米放入煮好的粥中，煮至稠厚可食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、强筋骨的作用。该粥能滋补五脏、肠胃、润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风关节痛、瘫痪、便秘、病后乏力、须发早白、妇女产后缺乳。
菊花粥——清肝养胃。
选取菊花30克和粳米100克洗净，放入锅中，加入适量清水，加水煎煮取汁，加入大米煮粥，煮好后加入白糖，煮一到两次，每天1-2剂，3-5天。
冬天天气干燥，容易产生过多的内热。菊花粥具有祛风热、清肝明目、滋补肠胃等功效。适用于秋季风热感冒、心烦咽燥、目赤肿痛，对心血管疾病有较好的防治效果。
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时间：2022-06-27 15:35
粥一直以来的概念是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。而现如今粥的花样越来越多，食材越来越丰富，养生又美味。下面我们来细数一下养胃又不上火的粥吧。
第一：小米粥和白粥。小米又称粟米，有开肠胃、补虚损、益丹田的作用，气血亏损、体质虚弱、胃口不好的人进补最佳。小米粥口味清淡，清香味，具有简单易制，健胃消食的特点。白粥是白米熬的粥，两个都是食材简单又简单好做，而且降火又养胃。
第二：胡萝卜菊花粥。菊花清热降火又明目，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。而且还促进消化，润肠通便，帮助人体排出毒素，这两样材料搭配起来，养胃又降火，而且营养丰富。
第三：南瓜粥。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。而且南瓜还有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常以此佐餐，不仅饱腹感强，而且还降糖降脂。南瓜粥甘甜益气，对脾胃又好吃，也清热散火，不论春夏秋冬都可以喝哦。
第四：蔬菜羹。它是一道以番薯叶为主要食材制作的美食。很多经常有饭局的人容易便秘或者肠胃病，吃这个很缓解很多。主要功能是生津润燥、补气疗虚、健脾宽肠。
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时间：2022-06-27 15:36
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时间：2022-06-27 15:37
