睡眠不好七年,晚上特别多梦,睡眠很浅,白天精神严重不足

发布网友发布时间：2022-04-29 12:24

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热心网友时间：2022-06-27 15:48

你好！根据你的情况建议你服用参芪五味子片，可以健脾益气，宁心安神。用于气血不足，心脾两虚所致的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗。一次3～5片，一日3次。平时多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有　效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高
，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。希望可以帮到你。