相当2000大卡跑多少公里路?

发布网友发布时间：2022-04-29 12:30

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热心网友时间：2022-06-27 17:40

跑步消耗的热量跟个人的体重、身高、心率以及速度都有很大的关系。一般来说，跑得越快单位时间消耗的热量越少；体重越大单位时间消耗的热量越多。就普通人而言，跑步基本上都是变速慢跑，速度介于5-9公里/小时之间，每小时消耗的热量也就在400-500大卡左右，大约跑个4-5公里就能消耗2000大卡的热量。

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