发布网友 发布时间:2023-10-12 00:46
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热心网友 时间:2024-12-13 12:28
你只有从几个方面下手就可以了,基本是拖、拉、推、举、蹲,这五个方面入手你肯定可以练的很好,所有大力士都是这样练的,当然你要有能让你有出绝对力量的工具,要练力量,肯定要大重量才行,还有小重量锻炼肌耐力,没有耐力其他的你就不用说了热心网友 时间:2024-12-13 12:29
主要训练蛙跳热心网友 时间:2024-12-13 12:29
爆发力主要就是指速度的训练,这个包括长期的速度锻炼和意志的控制,锻炼时负重和提升锻炼速度,尽量用意志控制锻炼