冬天跑步时需要注意头部保暖吗2

发布网友 发布时间：2023-11-02 23:31

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热心网友 时间：2024-10-08 10:17

那是必须的，冬天天气比较寒冷，刚开始的时候最好是把头保护起来，因为冬天的风比较大，比较刺骨，等到身体愈热之后再把东西取下来，这样对大脑就有很好的保护

热心网友 时间：2024-10-08 10:18

冬天跑步时完全不需要头部保暖。

热心网友 时间：2024-10-08 10:18

冬天跑步的时候需要头部保暖，而且冬天的话如果出汗的话要及时更换。

热心网友 时间：2024-10-08 10:19

完全不需要的 因为你跑步本身就是在加热身体 而人的体温是会传递的 会传递到你的头部

热心网友 时间：2024-10-08 10:19

冬练三九夏练三伏，在激烈的竞争中处于不败之地，就意味着要比别人更多的付出。
这背后所塑造的价值观就是：人类作为适者生存法则下活下来的最牛的生物，先天就有比其他物种更适应环境的能力，主动找些困难，拓宽自己的“适应范围”，成为一个更有“生存能力”的人，是好的。
就好比音域更加宽泛的一架钢琴，变速更多的自行车，能够耐高温也耐低温的军用级元器件，或者，一根能伸能缩的如意金箍棒。
我国幅原辽阔，地广人多，到了冬季，跑步就不那么容易了。每个跑步者不得不面对这一事实——运动舒适度大幅下降，安全需求陡增，装备到了拼真功夫的时候，跑步的积极性变得不高，甚至有人打退堂鼓……此间的困难，跑了的都懂。
那么天寒地冻，该怎么跑？
问这话的同时已经表明你已经是一位意志坚定的跑步者，甚至点开这篇文章的人也是。冬季跑步，我和所有常年且全天候的跑步者会告诉你，艰苦，但是非常值得。我们有一些行之有效的方法，这些经验不会被写在教科书中，它们一般是被口口相传和模仿的。
天寒地冻，请成为装备党
春季和秋季跑步，温度适合，基本上对装备要求不高，再差的装备因为环境条件好，不会造成什么大的问题和困扰。
夏季装备要求就多了起来，防晒、散热、速干，或者干脆不穿，小动物到了夏天选择的解决方案是褪毛，都是可以鉴价值。
到了冬季，长出一身美利奴羊毛不现实，只能靠装备。冬天，为了保证运动安全，请成为装备党。
我所说的装备党不是怂恿你买最贵、最新、最潮的，而是告诉大家，寒冷天跑步对于装备一定要重视！有些初学者认为穿暖和就行了，里面还是纯棉内衣，结果就是：跑起来热，出汗，停下来冷，灾难。特别是温度很低的环境，一旦停止跑步面临失温，甚至造成更严重的伤害。
冬季衣服请参考三层穿衣法：里层速干排汗的衣服必不可少，中间层保暖，外层防风。有些装备本身就自带两种以上功能，会减少穿衣服的负担。但至少有内层排汗和外层保暖。传统的跑步运动厂商也都会有自己的冬季产品，一些户外品牌也跨界大有作为，我自己比较喜欢瑞士的odlo的内衣，他们是从滑雪项目起家，功能内衣在运动防护上非常有效，冬季跑步，能保持身体干爽是一件非常爽的事情。
至于初学者，如何挑选品类倒也没那么重要，一句话：千万别穿纯棉。