健身食谱减脂增肌，健身餐到底该怎么吃4

发布网友发布时间：2023-10-11 23:58

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热心网友时间：2024-11-26 21:33

健身餐基本就是以鸡肉、牛肉为主要肉食，少摄入淀粉类食品，蛋白粉是增肌必备（如果你是为了参加健美比赛）蔬菜水果不能少，蔬菜放油只能是橄榄油或菜籽油，或者水煮熟。动物油脂内脏绝不能吃，k和m的快餐更不能吃。碳酸饮料也不可以喝。健身不管是吃要注意，更主要的是持之以恒的科学有计划的锻炼，坚持才是王道！健身可以让你看到更好的自己！！祝成功！

热心网友时间：2024-11-26 21:34

总之减脂餐食谱一日三餐的安排是低脂碳水的,不要完全排除不吃脂肪和碳水这样是不科学的规划自己饮食,保持平常心加强运动很快你就能看到自己健身减肥自律的效果了