跑步减肥有效果吗！789

发布网友发布时间：2023-10-11 22:42

共3个回答

热心网友时间：2024-11-20 15:32

每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。

热心网友时间：2024-11-20 15:33

跑步减肥管用，但是在于坚持，而且效果不会很明显的，但是跑步比吃药好多了，跑步减肥还可以锻炼身体，吃药的话效果可能会显著点，但现在那么多药，也不知道是哪种比较好，而且吃药减肥对身体不好，还有可能反弹。所以推荐跑步减肥。

热心网友时间：2024-11-20 15:33

跑步一直都是首选的办法。
至于效果的话。
和你跑的是时间长短。
还有跑的节奏，都是息息相关的。
结合【瑾红瘦身记】更加理想。
也要注意做拉伸运动。
否则会成肌肉腿的。