铁板鱿鱼。吃了会影响。锻炼肌肉吗？1

发布网友发布时间：2023-10-11 22:39

共3个回答

热心网友时间：2024-12-02 15:53

不会影响。和平时一样正常吃饭就可以了。
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

热心网友时间：2024-12-02 15:53

不会有影响…

热心网友时间：2024-12-02 15:54

不会的

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