益生菌可以长期吃吗?怎么吃?

发布网友发布时间：2022-04-29 10:29

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热心网友时间：2022-06-26 05:30

益生菌不需要长期服用，无论是何时，服用益生菌，都要在一生的指导之下进行，不能自己擅自使用。
益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。

当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。
然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。
我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。
所以，补充益生菌要谨遵医嘱，要根据指导用药，不能依赖，如果确实要长期补充，要注意长期不能只吃一种。

热心网友时间：2022-06-26 05:30

可以长期吃的，我家吃的是合生元益生菌，选用的是宝宝肠道内的原生菌组合，很亲和效果也不错。这样的益生菌品牌就很安全，长期吃也没问题的。早晚各一袋就OK，方便极了