流产后严重失眠,我该怎么办,要疯了

发布网友发布时间：2022-04-29 10:40

共2个回答

热心网友时间：2022-06-26 08:44

可以咨询一下心理医生，除了治疗失眠，也可以倾诉一下你的其它心事、不快。

另外，可以和亲近的亲友聊聊天，打个电话什么的，适当释放一下情绪、压力。

当然，也希望你开阔心胸、视野，坚强、乐观一些，

比起过去，以后的生活更为重要，

你也要好好地调整好自己的身心状态。

有机会，你还可以看看中医。

热心网友时间：2022-06-26 08:44

考虑到可能是流产后身体虚弱和心理有压力导致的，放松心情，不要想不利于恢复的一些问题。意见建议：补充补充RSHWHO快眠进行调理一段时间，其富含121种营养和微量元素，，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态。
流产后6个月以后才可以再次备孕，平时注意多吃些蛋白质丰富的食物，多吃些水果和蔬菜，实在睡不着的话，就不要强迫自己入睡起来找点事干，主要是要自己放松心情。

失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，意见建议：睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等。
温馨提示：规律睡眠时间：晚上11点之前睡觉，保证 8小时的睡眠；减少光线暴露：就寝半小时内关灯、电视、手机等；减少噪音干扰；减少应激：卧床前一小时内减少应激刺激，比如：看恐怖影视、剧烈无氧运动等；白天适当的有氧运动有助于夜间睡眠；减少压力
MLR