减肥不用饿肚子，多吃哪些食物，可以赶走大肚腩？

发布网友发布时间：2023-10-11 16:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-20 13:48

现在的人因为生活条件越来越好，所以身体都变得过于肥胖，减肥也成为了一个非常时尚的话题，其实减肥也是我们每一个人都需要正面对待。

因为肥胖会滋生很多的病症，所以减肥这个问题也需要提上日程，但是很多人有一个错误的想法，那就是靠着节食来进行减肥可以这样说，节食减肥有一定的效果，但是对身体会非常的不好。

节食减肥还有一个最大的弊端，那就是会造成剧烈的反弹，当身体达到自己想要的那个体重，会突然间的暴饮暴食，反而体重还会有所增加。

所以在结合运动减肥的同时，适当的减少一些过于油腻的食物摄入身体之内，还是可以减肥。对于那些肚子比较大的朋友，其实可以平时多吃一些香蕉这种水果，来进行内部的调理。

首先肚子大所产生的原因，就是因为长期坐卧所导致，香蕉可以促进肠胃蠕动，所以多吃香蕉可以排出体内多余的宿便，也可以平时在睡觉前，和早晨睡醒之后，喝一点蜂蜜水都是有一定的效果。

但是对于这种想减肚子的朋友，最好的方法还是要进行一些体外的运动，比如说仰卧起坐、平面支撑、引体向上，都是可以减少肚子上的脂肪。

在进行内部调理，外部运动相结合，效果也许会更加的明显，平时吃完饭之后也不要马上的就坐卧需要慢走几分钟效果会更好。就算我们减肥成功之后，也要长时间的保持一种良好的生活习惯，才能够杜绝再次变胖。

热心网友时间：2024-10-20 13:49

可以吃地瓜，地瓜叶这类高纤维食物，低热量食物，关键饱腹感极强。还有水果吃点香蕉有助于肠道消化吸收。

热心网友时间：2024-10-20 13:49

多吃点胡萝卜，还有低热量的水果，能够起到瘦身的作用，不要用零食充饥，一定不要饥饿减肥，要按时吃饭，吃个七八分饱就可以

热心网友时间：2024-10-20 13:50

多吃红薯有利于消化，还容易产生饱腹感，还有就是玉米，还有土豆也可以。

热心网友时间：2024-10-20 13:51

可以吃黄瓜和西红柿然后吃鸡蛋代替主食我试过一周差不多瘦五斤