青少年喝什么汤对长身体有益?

发布网友发布时间：2022-04-29 11:41

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热心网友时间：2022-06-27 03:04

1、牛奶

牛奶中含有非常高的蛋白质和营养成分，尤其是小孩子在身体发育的时候，每天一杯牛奶是可以很好的促进孩子发育的。因为牛奶中含有的营养成分非常的全面，可以帮助孩子补全缺乏的单一营养素，同时牛奶也是对孩子非常有益的食物。

2、豆类

要让孩子多吃一些豆类或豆制品，因为豆制品中含有非常丰富的营养成分和非常高的蛋白质以及碳水化合物，同时又具有很多的钙、磷、铁等矿物质。

3、鸡蛋

因为鸡蛋中富含非常高的蛋白质，对孩子身体的发育有着非常大的作用，可以补充孩子身体中非常多的营养元素。而且无论平时怎样的做法，都会让鸡蛋中的营养成分完完全全的被人体吸收进去，所以鸡蛋这种食物也是给孩子发育长高的一个必选选项。

扩展资料

其他食物

蔬菜与水果

很多绿色的蔬菜和新鲜的水果中都含有非常丰富的维生素，多吃蔬菜和水果不仅可以促进孩子的生长发育，更可以帮助孩子的身体增加自身抵抗力，尤其是在补钙方面蔬菜和水果真是个高手，所以对于一些缺钙或缺维生素导致发育出现问题的孩子来说。

平时要多食用蔬菜和水果，因为新鲜的水果和绿色的蔬菜对于身体来说只有好处而没有坏处。

参考资料来源：人民网-小孩子吃什么可以帮助长高？海马增高汤有用吗？

热心网友时间：2022-06-27 03:05

对长身体有益的汤很多，有：柴胡排骨汤、田七鸡汤、排骨萝卜汤、枸杞萝卜龙骨汤、冬瓜排骨汤、红萝卜玉米排骨头等。
做法：
一制作玉米萝卜排骨汤的原料：
1.主料：排骨300克，胡萝卜300克，玉米2根。
2.辅料：生姜1小块，精盐2小匙，味精1小匙。
二玉米萝卜排骨汤的做法：
1.胡萝卜削皮，洗净切小块；玉米洗净切小块；生姜洗净拍松。
2.排骨洗净后砍成块，用开水汆烫。
3.砂锅内加适量水和排骨块、胡萝卜块、玉米块、生姜，煮开后改小火煲2小时。
4.加精盐、味精即可。
三玉米萝卜排骨汤的烹饪：
1.往排骨汤里加胡萝卜和玉米，可以减轻排骨汤的油腻感。
2.将骨头放入冷水中加热，这样可以延长蛋白质的凝固时间，使骨头中的鲜味慢慢渗入汤中，使汤格外鲜美。
3.在炖骨头汤时，加入少许食醋，使骨头中的钙质更容易溶出，有利于人体对钙的吸瞩，利用。

热心网友时间：2022-06-27 03:05

对于青少年来讲，主要还是营养要均衡，一般来讲，青少年运动量大，喝点骨头汤就可以了，不要偏食，从长远来看，清淡一点口味，多吃蔬菜和水果，均衡营养，养成良好的饮食习惯，大有好处

热心网友时间：2022-06-27 03:06

骨头汤，尤其是那种大筒子骨，很好。

热心网友时间：2022-06-27 03:06

骨头汤