膝盖受伤后要怎么练习上下楼梯

发布网友发布时间：2022-04-29 11:55

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 07:19

看严重程度。严重的就要先问医生
医生说可以了。找有经常的健身教练或康复师比较好。当然经济允许。
如果不是太严重。只是有点小难受。那就先养一段时间。然后再膝盖不超脚尖。弯曲时要延脚尖方向。做上下楼梯运动。。最好是上楼梯。下来的时候用电梯。一切还是安全第一稳点好。。别自己为了省点钱。自己瞎练。到时你想10万20万都换不回来健康。。当然找康复师和健身教练时眼睛也要擦亮

热心网友时间：2022-06-27 07:19

最好贴创口贴或止痛膏，等好了再练。

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