便秘,在饮食上要注意什么

发布网友发布时间：2022-04-29 13:45

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 05:51

每天早上一大杯水，不要总吃芦荟，会导致大肠粘膜经常性脱落，容易得大肠癌的。然后多吃蔬菜，水果，多喝水，每天一杯酸奶，坚持下来肯定能调理好的，要有信心啊~！不能总依靠药物，会有依赖性的~

热心网友时间：2022-06-29 05:51

便秘的人饮食上一定要注意不要暴饮暴食，不要吃甜食，因为甜食不能促进排泄，可以吃些香蕉，喝点蜂蜜水，还可以吃点昌弘辣木籽，促进排泄，总之，便秘的人，一定要注意不要随便吃食品。

热心网友时间：2022-06-29 05:52

便秘的原因有由于长期不合理的饮食，运动偏少，还有就是食物太精细导致肠道蠕动不好，每天饮水量过少也会便秘，当然有肠道病症一定也会引起便秘的。
防止便秘首先就是要合理一日三餐，多吃蔬菜和水果，每天要保持8大杯水以上，每天运动30分钟以上，主食要以粗粮为主，这些做到了就不会便秘了;另外建议最好喝点绞谷绞股蓝茶。

热心网友时间：2022-06-29 05:52

便秘期间，会上火的少吃（炒瓜子），，辛辣的少吃（辣椒），属性大温大热的不吃（羊肉）。多吃蔬菜、瓜果，山芋，多喝水。

热心网友时间：2022-06-29 05:53

清淡些吃便于排便的香蕉可以多吃辛辣的禁忌最好