如何练习背后运球??

发布网友发布时间：2022-04-29 13:38

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 02:10

先在前面双手左右交替运球，身体站直和弯曲都要试，要的是feel，feel有了就用你平时去w.c的马步（类似），头朝下往后看，在后脚根（屁屁下）练习，这是熟悉基础，如果小范围还是偏那就是你连最基本的运球都不会，成功了再练习时重心可以提高点，控制球是靠手掌，五指自然打开，重点在手指不在手掌，最好先在前面熟练非常好的控球技巧，再练多点背后绕球，有功底后靠多练。注意：要闭关熟练后方才出山

热心网友时间：2022-06-29 02:11

1.控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。

2.球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换，两脚不动，与肩同宽，球轨迹如图。两脚固定。
3.两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主（及右手为主）。跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹）。

4.跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹），左右脚平右移（按节奏）右手配合运球右移，反向亦然。步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。

5.球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。右脚前，左脚后，右手运球由前里（后外）再向（后里）再向前外形式8，反向同理。
6.脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿（包括球与步伐）。

热心网友时间：2022-06-29 02:11

多在跑动或上篮的时候练习，练的时候不要用眼睛看，每天练50个。主要是要坚持。追问但是我好像没掌握方法假如左手运球运到背后时到不了右手的位置？？

追答那就是基本功的问题了，体前变向先要熟练。不然肯定练不好。

热心网友时间：2022-06-29 02:12

在背后跑动运球时，持球的如果是右手往左前方偏后一点。