低GI是什么意思呢？

发布网友发布时间：2022-04-20 08:24

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热心网友时间：2023-04-24 04:24

低gi意思就是指的低升糖指数的食物,GI就是升糖指数的英文缩写。低GI食物就是指的这种食物升糖的能力相对会比较低,使血糖升高的速度比较慢,血糖升高的峰值比较低,下降的速度也比较缓慢。这样的食物使血糖波动不至于过于激烈,有助于稳定血糖。

扩展资料

　　食物的GI值等级：

　　低GI食物GI≤55

　　中GI食物55＜GI＜70

　　高GI食物GI≥70

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