骑动感单车多久能达到减肥效果

发布网友发布时间：2022-04-20 07:48

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热心网友时间：2022-06-22 08:34

如果坚持骑动感单车的话两周以后就能看到减肥效果，动感单车是一种有氧运动，它主要是消耗的全身脂肪，在踩动感单车的过程当中，半个小时大约消耗500大卡的热量，所以这种办法是值得推荐的，但是有些人由于长期不运动或者说用器械减肥，动作不规范可能会损伤身体，所以对于没有之前没有采取过这种办法减肥的人士，最好是在专业教练的指导下采用这种办法来减肥，当然在运动的同时一定要控制饮食，只有饮食和运动同时注意，这样才能起到减肥的作用。

热心网友时间：2022-06-22 09:52

骑动感单车想要减肥，每次骑行的时候要在一个小时以上，而且这种运动强度要达到心跳，每分钟100下左右