酸奶饭前还是饭后喝争论不休，哪个点才是喝奶的“黄金时间”呢？

4. 因此，有人建议，饭后过一段时间再喝酸奶，这样可以避免与食物混合，减少对益生菌的破坏，同时也有助于消化。5. 总的来说，酸奶何时饮用更好，并没有绝对的答案。可以根据个人的消化情况和习惯来选择最适合自己的时间。

乳糖和半乳糖在化学结构和功能上存在显著区别。乳糖是一种双糖，由一分子半乳糖和一分子葡萄糖脱水缩合而成，其分子式通常为C12H22O11，是动物乳中特有的糖分。而半乳糖则是一种单糖，分子式C6H12O6，广泛存在于动植物体内，包括乳制品和某些植...

酸奶还是饭前喝比较好吧。或者是吃过饭后，过一段时间再喝

所以喝酸奶的时间这个也是不会确定的，特别是孩子因为身体的需求和营养的补充肯定是非常的大，建议孩子在早上喝酸奶，这样才有利于去补充营养。对于成年人来说，应该在睡觉之前两个小时，这样才可以促进酸奶的吸收，对睡眠也是有很大的帮助。调理肠胃酸奶的好处如果长期坚持的话，肯定会调理一个很棒的身体。

邹淑蓉认为,具体什么时间喝牛奶比较科学,一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题,早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝,应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等),一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值,又补充了谷类食物中赖氨酸的不足,同时又能保证足够的能量供应;另一方...

还有的人认为酸奶应该饭后喝，促进消化，肠胃更加的健康。喝酸奶有黄金时间！建议：天天在这时间喝效果最好！什么时间喝酸奶，补充身体营养效果最好？其实，我们不必纠结于酸奶应该饭前喝还是饭后喝，以及早上喝还是喝上喝。每个人的身体状况不同，因此喝酸奶的时间段也是不同的。对于上学的孩子来...

研究表明，饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。 如果只是单纯分析，一天里喝酸奶最好的黄金时期，应该就是晚上吃过饭后两小时后，因为这个时候，不仅有利于吸收酸奶中的营养物质，并且把喝酸奶的坏处给尽可能的避免了，所以喝酸奶的黄金时期...

专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。3.饭后两小时喝酸奶。饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，...

一般来说，最好在饭后30分钟到2小时之间喝酸奶。正常情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有胃的PH值比较高，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有益健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5。这时候喝酸奶是吸收营养的最好...

一般以在饭后两小时之内饮用最适宜。二、不宜煮沸饮用。酸奶中所含对人体有益的乳酸杆菌不耐高温，一经煮沸便会被杀死，于是酸奶所特有的保健作用也就会随之而消失。因此，饮用酸奶时不能煮沸（因为酸奶在制作时已消过毒），也不宜用开水冲服。久病初愈的病人喝酸奶更好。因为酸奶比普通牛奶更易消化和...

不一定要加热了再喝。如果有的人胃部不适合吃凉的或者喜欢喝热牛奶，可以将牛奶适当加热，但温度不能太高，不可煮沸，以免造成营养成分的损失，一般建议加热到75℃以下。 牛奶不宜空腹喝 曾有观点说，早晨空腹时不宜喝牛奶，因为空腹喝奶，牛奶的营养成分无法得到很好的吸收；另外，也有认为，“...