运动减肥多久有效果?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:19

共2个回答

热心网友时间：2022-06-23 01:05

运动减肥半个月能见效果。运动减肥是最健康的减肥方式，是一个循序渐进的过程。最优运动时间分三个时间段：早餐后3小时至午餐前；下午时段：午餐后3小时至晚餐前；晚间时段：晚餐后3小时至睡前。

热心网友时间：2022-06-23 01:05

你好，想要减肥需要长期坚持，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，还要多多运动。

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