有没有最有效最省钱最安全的减肥方法?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:17

共3个回答

热心网友时间：2022-06-23 00:18

你可以早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~这样只是少吃并不代表不吃~所以应该可以坚持下来的~
至于运动呢~建议你快走(快速走不累人而且快走的效果比跑步还要好),你平时有空或者是和朋友出去逛街这些都可以走啊~这样就能达到减肥的效果~快走完以后千万不要喝水不然就白运动了~最好在运动前喝一杯水~最后要注意的是晚上8、9点以后最好不要再喝水吃东西了~
这些都是我的减肥经验~
漫漫来~相信你找到了适合自己的减肥方法一定能成功~

热心网友时间：2022-06-23 00:19

应该没有这样的方法吧??
嘿嘿
回楼主
我是练YOGA瘦下来的...本来是97,8斤
去年练了一个寒假的YOGA后
胃口变的很大...但是却一点点瘦
现在是8,67斤了`
YOGA是个很好的运动我觉得~~
我朋友还教过我
要是想瘦腿的话
就坐着的时候
用拳头敲
朋友说她姐姐的腿就是这么弄细的~
想要减肥...就得付出点努力吧?
嘿嘿
楼主加油!

热心网友时间：2022-06-23 00:19

★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！